SPERM કાઉન્ટ વધારવા છે તો ફિકર નોટ, આ 5 વસ્તુનું સેવન કરો માખણ જેવું થઈ જશે સ્પર્મ...!

ઝી બ્યૂરો, અમદાવાદઃ કોઈ પણ પુરુષની કુશળતા તેના સ્વાસ્થ્ય પર આધારીત છે. તેથી, જરૂરી છે કે સમયસર શરીરની કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો ઉપાય કરવા માટે યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે. પ્રજનન માટે વીર્ય એક આવશ્યક ઘટક છે. પરંતુ આચરકુચર આહાર ઘણા પુરુષોમાં વીર્યની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાનું કારણ બની રહ્યું છે. તેથી, વીર્યની સંખ્યા વધારવા માટે લોકોને પણ ઘણી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા માટે ખોરાક સૌથી મહત્વનું પાસું છે. શરીરની બધી પ્રવૃત્તિઓ તમે શું ખાશો તેના આધારે નક્કી થાય છે. ખાસ કરીને કુટુંબની યોજના કરનારાઓએ પોતાને સંપૂર્ણ શારીરિક રીતે તૈયાર કરવી જોઈએ.પ્રજનન આહાર સ્ત્રીઓ તેમજ પુરુષો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, કેટલાક ખોરાક શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરે છે અને તેની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરે છે. અમે તમને એવા પાંચ ફૂડ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે વીર્યની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરશે.

આ 5 ફૂડને આહારમાં કરો સામેલ:

1. દાડમનો રસ પીવોઃ
દાડમના રસમાં મળતા એન્ટીઓકિસડન્ટ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં સુધારો કરે છે. આ પુરુષોની જાતીય ઇચ્છાને વધારે છે અને શુક્રાણુઓનો વિકાસ વધુ સારી રીતે થાય છે.

2- કોળાના બીજનું કરો સેવન:
કોળાના બીજમાં ખૂબ જ ઝીંક હોય છે. ઝીંક એ આવશ્યક ખનિજોમાંની એક છે જે પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારે છે. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોન, શુક્રાણુ ગતિશીલતા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં પણ વધારો કરે છે.

3- સૈલ્મોન અને સાર્ડિન માછલી:
કેટલીક માછલીઓમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને સૈલ્મોન, મેકરેલ, ટ્યૂના, હેરિંગ અને સાર્ડીન માછલીમાં જોવા મળતું ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ વીર્યની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે જાતીય સમસ્યાઓ ધરાવતા પુરુષોને આ માછલી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

4-નારંગીનું સેવન કરવું:
નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે...વિટામિન સી શુક્રાણુ ગતિ, ગણતરી અને તેની રચનામાં સુધારો કરે છે. તમારા આહારમાં વિટામિન સી જેવા અન્ય ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેમ કે ટામેટાં, બ્રોકોલી અને કોબી.

5- ડાર્ક ચોકલેટ:
ડાર્ક ચોકલેટમાં આર્જિનિન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે. તે વીર્યની ગણતરી અને ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

Disclaimer: The information on this site is not intended or implied to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. All content, including text, graphics, images and information, contained on or available through this web site is for general information purposes only.