Sleeping while sitting: બેસીને સૂવું મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે, બધું પડતું મુકી પહેલાં આ વાંચી લો

નવી દિલ્હીઃ સુઈ જવું એ આપણા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે, ઉંઘ દરમિયાન, તમારું શરીર અને સ્નાયુઓ પોતાને સુધારે છે અને થાકમાંથી પણ રાહત મળે છે. પરંતુ, ઉંઘવાની રીત દરેક માટે અલગ છે. કેટલાક લોકો પેટ પર સૂઈ જાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને કમર પર સૂવું ગમે છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે બેસીને સૂઈ જાય છે. કદાચ તમને ખબર નહીં હોય કે બેસતી વખતે સૂવાના કેટલાક ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.  બેસીને સૂવું પણ મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે! 

શું બેસીને સૂવાથી મૃત્યુ થઈ શકે છે?
બેસીની સૂવું તમારા જીવનનો સીધો દુશ્મન નથી બનતો. પરંતુ સૂતી વખતે તમે ટ્રેક કરી શકતા નથી કે તમે કેટલો સમય ઉંઘ્યા છો અને જો તમે મોટે ભાગે નીચે બેસીને સૂઈ જાઓ છો, તો પછી તમને જોખમ હોઈ શકે છે. કારણ કે, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અથવા વધારે પડતું બેસવું ડીપ વીન  થ્રોમ્બોસિસનું કારણ બની શકે છે. વેબએમડી અનુસાર, આ રોગમાં વધુ પડતા બેસવાના કારણે, ખાસ કરીને પગની રક્ત ધમનીઓમાં ગંઠાવાનું નિર્માણ થાય છે. જ્યારે આ ગંઠાવાનું કોઈપણ ભાગ તૂટી જાય છે અને હૃદય અથવા મગજની નસો સુધી પહોંચે છે, ત્યારે હૃદય અને મગજ સુધી પહોંચતું લોહી અવરોધાય છે. જે મૃત્યુનું કારણ પણ બની શકે છે.

બેસતી વખતે ઉઘવાથી શું નુકસાન થાય છે?
જો તમને બેસીને ઉંઘવાની આદત હોય તો તમારે નીચેના ગેરફાયદાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જેમ-

1- લાંબા સમય સુધી બેસવાથી તમારી પીઠના સ્નાયુઓમાં જડતા આવી શકે છે. જે કમર અને પીઠમાં દુખાવો કરી શકે છે.
2- બેસવાથી ઘૂંટણ પર વધુ દબાણ આવે છે અને તેમની ગતિશીલતા ઓછી થાય છે. જેના કારણે તમને ઘૂંટણમાં દુખાવો અથવા ચાલવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
3- લાંબા સમય સુધી બેસવાથી શરીરમાં લોહીના પ્રવાહ પર અસર પડી શકે છે. આ કારણે લોહીનો પ્રવાહ અવરોધિત થઈ શકે છે.

બેસતી વખતે ઉંઘવાથી થતાં ફાયદા-
1- સ્લીપ એપનિયાને કારણે સૂતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. જેના કારણે ગાઢ અને સંપૂર્ણ ઉંઘ મેળવવી મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ જો તમે બેસીને સૂઈ જાઓ છો, તો તમે સ્લીપ એપનિયાના લક્ષણોમાંથી રાહત મેળવી શકો છો.
2- સગર્ભા સ્ત્રીઓ બેસવા, સૂવા વગેરેમાં આરામદાયક સ્થિતિ શોધે છે. તેથી, જો તેણીને બેસીને સૂવું આરામદાયક લાગે, તો તે આ મુદ્રાનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
3-જ્યારે સૂઈ જાઓ ત્યારે એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. જેમાં છાતીમાં બળતરાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. પરંતુ બેસતી વખતે સૂવામાં કોઈ સમસ્યા નથી.