Stress Free Life Tips: हमेशा किताबों में सिर गढ़ाए रखने से हो सकता है तनाव, स्ट्रेस फ्री रहने के लिए अपनाएं ये एक्टिविटी

Stress Free Life: अक्सर ही देखने में आता है कि पढ़ाई का प्रेशर, नौकरी, रिलेशनशिप, पर्सनल या सेहत से जुड़ी परेशानी के कारण लोग तनाव में रहने लगते हैं. आप तनाव में होने के बावजूद भी दूसरों के साथ अपने रिश्तों को मजबूत करना चाहते हैं तो यह आर्टिकल आपके काम का है.

Tips For Stress Free Life: अगर आप लगातार घंटों बैठकर सिर्फ किताबों में सिर गढ़ाए रहते हैं तो इससे आप पढ़ाई को तो ज्यादा समय दे सकेंगे, लेकिन इससे आपको बहुत ज्यादा स्ट्रेस होने लगेगा. वहीं, अगर आप नौकरी पेशा हैं और खुद पर ध्यान नहीं दे पाते हैं तो यह भी आपकी लाइफ में बढ़ते स्ट्रेस की एक बड़ी वजह हो सकती है. हालांकि, ये सब हमारी लाइफ का जरूरी हिस्सा है, ऐसे में हम इन चीजों से तो दूर नहीं भाग सकते, लेकिन जानें कि कैसे तनाव के साथ भी चीजों को मैनेज कर सकते हैं.

योग-आधारित ध्यान 
योग-आधारित ध्यान करने से सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका तंत्र एक्टिव होता है. इससे सांस लेने, शरीर की चेतना, चयनात्मक जागरूकता और विज़ुअलाइज़ेशन और एकीकृत ध्यान से मेंटल हेल्थ बेहतर होती है और जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार होता है. 

डायरी राइटिंग करें
डायरी लिखना एक बहुत ही अच्छी आदत है. रोजाना डायरी राइटिंग करने से पॉसिटिव विश्वास प्रणाली मजबूत होती है. अच्छे इरादे और भावना के साथ डेली अपने बारे में या अपने तत्काल, मध्यावधि और दीर्घकालिक लक्ष्यों के बारे में लिखने से स्ट्रेस को कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है.

आभार जताना सीखें
आभार व्यक्त की भावना में स्ट्रेस को कंट्रोल करने की पावर होती है. हर रोज आपके द्वारा अनुभव की गई छोटी-छोटी चीजों के लिए आभार व्यक्त करने की आदत डालें. इससे आपको अपनी ताकत बढ़ाने में मदद करेगा.

हमेशा अलर्ट रहें
आप जो भी करते आपको हमेशा अपने विचारों, शब्दों और कार्यों के प्रति सचेत रहना चाहिए. आप अपने बैठने, खाने या बोलने पर भी अलर्ट रहें. हर रोज कम से कम एक एक्टिविटी को पूरे मन से करें. वर्तमान पर ध्यान दें. 

उद्देश्यपूर्ण जीवन जिएं
यह सोचे कि आप इतनी पढ़ाई क्यों करना चाहते हैं या फिर जो नौकरी आप कर रहे हैं, उससे आप खुश है या नहीं. अपने जीवन में एक सक्रिय प्रेरणा शक्ति बनें. उद्देश्यपूर्ण जीवन जिएं. लाइफ को अपने आप ही न घटने दें.