)
एवोकाडो में Fatty Acids के साथ विटामिन A, B, E, फाइबर, मिनरल्स और प्रोटीन भरपूर की भरपूर मात्रा होती है. एवोकाडो में शुगर की मात्रा बहुत कम होती है और ये एनर्जी का बहुत अच्छा सोर्स है. हाई फैट और लो कर्ब फूड एवोकाडो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
)
वजन घटाने से लेकर High Blood Pressure, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट हेल्थ के लिए भी एवोकाडो खाना फायदेमंद है. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जो हार्ट हेल्थ को बनाए रखने में मददगार है. ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी कारगर माना जाता है.
)
एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन B 6, A, E और C के साथ कैल्शियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है. वहीं इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है जो डाइजेशन में मदद करता है.
)
एवोकाडो में वेट लॉस में भी मददगार है. इसे खाने से एनर्जी मिलती है और काफी देर तक आपको भूख नहीं लगती जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
)
एवोकाडो में मौजूद पोषक तत्व आपके बालों और स्किन को भी हेल्दी रखते हैं. एवोकाडो में पाया जाने वाला विटामिन B नए स्किन सेल्स को जेनरेट करने में मददगार है. इससे बना फेसपैक स्किन को हेल्दी रखता है. एवोकाडो का तेल आपके बालों और स्किन दोनों को फायदा पहुंचाता है. इसके अलावा क्रीम, क्लींजर और शैंपू जैसे कई प्रोडक्ट्स में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)
ट्रेन्डिंग फोटोज़
6
6
6
9
5
