Fruits For Weight Gain: आजकल इंटरनेट पर सबसे ज्यादा सर्च होने वाला शब्द वजन है. कुछ लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो वहीं कुछ लोग वजन कम करने की कोशिश में लगे रहते हैं. वजन बढ़ाने और घटाने के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. कुछ ऐसे फल हैं जिनको अगर आप अपनी डाइट का हिस्सा बनाएंगे तो वो आपका वजन कम करने में मदद करेंगें. वहीं कुछ ऐसे फ्रूट्स भी हैं जिनको डाइट में शामिल करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती हैं. अगर आप भी लोगों के ताने सुनकर तंग आ गए हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इन फलों का सेवन कर सकते हैं. आइए उनके बारे में जानते हैं.
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आम खाना किसे पसंद नहीं होता है. लेकिन ये बहुत कम लोग जानते हैं कि आम अधिक मात्रा में खाने से वजन बढ़ जाता है. आप अगर वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसका ज्यादा मात्रा में सेवन न करें.
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केला में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है. इसके अलावा ये मसल्स की ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा है. केला खाने से शरीर का वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
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शरीफा स्वाद में काफी मीठा होता है. इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. इसलिए इसका सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है. लेकिन अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इस फल से दूरी बना लें.
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अंजीर का सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है. अगर आप अपने वजन घटाने के प्रोसेस को तेज करना चाहते हैं तो सूखे हुए अंजीर का सेवन करना सबसे अच्छा रहेगा.
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चीकू भी शरीफा की तरह ही काफी मीठा होता है. इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरीज पाई जाती हैं. अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो चीकू को अपनी डाइट में शामिल करें.
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