Health Benefits of Dance: डांस एक सबसे अच्छी और मजेदार एक्सरसाइज है. हर उम्र के लोगों के लिए डांस फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं नाचने के 8 अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स
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Health Benefits of Dancing: चाहे आप 7 हों या 70 डांस सबसे अच्छा और मजेदार व्यायाम है. डांसिंग हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है. शादी, पार्टी, त्योहार या किसी खास अवसर हो आपने कभी न कभी डांस जरूर किया होगा. डांस किसी का पैशन होता हैं या किसी का प्रोफेशन. लेकिन क्या आपको पता है नाचने से अनगिनत शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं नाचने के 8 अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स.
दिल के स्वास्थ्य में सुधार
डांस आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि यह आपकी हृदय गति को स्थिर रखता है और हृदय गति रुकने के जोखिम को कम करता है. जब आप कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज करते हैं, तो आप अपनी सहनशक्ति में सुधार का अनुभव करेंगे और सांस फूलने का अहसास नहीं होगा.
लचीलेपन में सुधार
हड्डियों और मांसपेशियों को चोट से दूर रखने के लिए लचीले जोड़ों और मसल्स का होना महत्वपूर्ण है. डांस आपको लचीला बनाता है, जो कठोरता को रोकता है.
दिमाग के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज
डांस आपकी याददाश्त को बढ़ाता है और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको बिगड़ी हुई मेमोरी या डिमेंशिया होने से रोकता है. डांस मानसिक व्यायाम का एक उत्कृष्ट रूप है.
स्टैमिना बढ़ता है
डांस शरीर में स्टैमिना बढ़ाने में भी मदद करते हैं. शरीर का स्टैमिना अच्छा होने का मतलब हैं कि आप बिना थके किसी काम को ज्यादा देर तक कर सकते हैं. साथ ही स्टैमिना सेक्सुअल हेल्थ के लिए भी बेहद अहम माना जाता हैं.
मोटापा कम
डांस करने से मोटापा कम होता है. डांस करने के फायदे नार्मल गति से वॉक करने जितने हैं, दोनों गतिविधियों में लगभग एक समान कैलोरी बर्न होती हैं. रोजाना कम से कम 20-30 मिनट डांस रोजाना करें. एक महीने में आपको असर दिखने लगेगा.
तनाव
डांस करने से तनाव भी दूर होता है. इसलिए जो लोग ज्यादा तनाव लेते हैं, उनके लिए डांस एक अच्छा विकल्प है. डांस करने से मन में किसी प्रकार का कोई नेगेटिव विचार नहीं आता. डांस करने से दिमाग एक्टिव रहता हैं और ब्रेन की नसें बेहतर काम करती हैं.
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम
डांस लिपिड नियंत्रण में मदद करता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है. बॉलरूम डांस को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सबसे प्रभावी कहा जाता है.
खुश रखता है डांस
स्वस्थ रहने के लिए हंसी सबसे अच्छी दवा है और खुश रहने से आपकी आधी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं. डांस करने से खुशी मिलती है, जिसके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है.
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