Chaturanga Dandasana Benefits: आइए आज हम आपको चतुरंग दंडासन योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे मिलने वाले स्वास्थ्य फायदे और इससे जुड़ी कुछ अन्य महत्वपूर्ण बातें बताते हैं.
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Chaturanga Dandasana Benefits: आज हम आपके लिए चतुरंग दंडासन के फायदे लेकर आए हैं. ये आसन दिखने में एक पुश-अप जैसा दिखता है, लेकिन दोनों के बीच बहुत अंतर है, इसे प्लैंक पोज भी कहा जाता है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि चतुरंग दंडासन आपके शरीर का सही ढंग से गठन करने में मदद करता है. चतुरंग दंडासन की खास बात ये है कि यह रीढ़ की हड्डी को समर्पित आसन है, जो रीढ़ की हड्डी को सीधा रख कर किया जाता है. इस आसन में आपके शरीर का पूरा भार आपके दोनों हाथ और पैरों के पंजे पर होता है.
चतुरंग दंडासन करने का तरीका- How to do Chaturanga Dandasana
सावधानियां
चतुरंग दंडासन के जबरदस्त लाभ- Amazing Benefits of Chaturanga Dandasana
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