Benefits of chair pose: योग न केवल शरीर को स्वस्थ रखते हैं, बल्कि इसके रोजाना अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बना रहता है. इस खबर में जानिए चेयर पोज योग के फायदे.
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Benefits of chair pose: आधुनिक जीवन शैली ने लोगों की दिनचर्या को बदल कर रख दी है. यही कारण है कि आज के इस भागदौड़ की जिंदगी में स्वस्थ रहना अपने आप में एक चुनौती है. गलत खान-पान, अनिद्रा, तनाव और व्यायाम से दूर रहने के कारण लोग आए दिन बीमार रहते हैं. शारीरिक फिटनेस के लिए रोजाना योगाभ्यास करना सबसे आसान और प्रभावी तरीका माना जाता है. हम आज चेयर पोज योग के बारे में जानेंगे. इस आसन को करने से कंधे और पसलियों में स्ट्रेच आता है, जबकि ये जांघों, पसलियों के कॉलम एडियों और पिंडलियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
क्या है चेयर पोज योग (What is Chair Pose Yoga)
यह आसन दो शब्दों कुर्सी अर्थात बैठने की जगह और आसन का मतलब बैठने की मुद्रा से बना हुआ है. इसे करने की अवधि 30-60 सेकंड की बताई गई है. इस आसन को करने से कंधे और पसलियों में स्ट्रेच आता है, जबकि ये जांघों, पसलियों के कॉलम एडियों और पिंडलियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. ये आसन सुबह के वक्त करना चाहिए
चेयर पोज आसन करने का तरीका
चेयर पोज योग के जबरदस्दत फायदे (Benefits of Chair Pose Yoga)
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