बर्पी एक्सरसाइज (Burpees Exercise) अन्य एक्सरसाइज के मुकाबले ज्यादा तेजी से वजन घटाने में मदद करती है। जानें बर्पीज के सभी हेल्थ बेनिफिट्स (Health Benefits of burpees)...
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शरीर को सेहतमंद और फिट रखने के लिए कई एक्सरसाइज की जाती हैं। मगर एक्सरसाइज से जल्दी नतीजे मिलने थोड़े मुश्किल होते हैं। लेकिन कुछ ऐसी भी एक्सरसाइज हैं, जो आपको बहुत जल्दी नतीजे देती हैं। ऐसी ही एक एक्सरसाइज है बर्पी (Burpees Exercise), जो तेजी से वजन घटाने (Fast Weight loss) में मदद करती है। इसका अभ्यास करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए, बर्पी एक्सरसाइज को करने का सही तरीका और इससे मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स (Burpees Exercise ke fayde) के बारे में जानते हैं।
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बर्पी एक्सरसाइज को कैसे करें? (How to do burpees exercise)
बर्पी एक्सरसाइज के दो भाग होते हैं, जिन्हें मिलाकर इसका अभ्यास किया जाता है। एक भाग में आपको पुशअप करना होता है और फिर आपको जल्दी से स्क्वैट की पोजीशन में आकर हवा में कूदना होता है। आइए इसे करने के सही स्टेप जानते हैं।
आइए अब बर्पी से मिलने वाले स्वास्थ्य फायदों के बारे में जानें।
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बर्पी एक्सरसाइज के हेल्थ बेनिफिट्स (Health Benefits of Burpees Exercise)
बर्पी एक्सरसाइज का अभ्यास करने से आपके पूरे शरीर को फायदा मिलता है। जैसे-
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। इसका हम दावा नहीं करते। एक्सरसाइज या वर्कआउट की शुरुआत एक्सपर्ट की देखरेख में करें।