उमस भरे मौसम में डिहाइड्रेशन से बचाता है खीरा, लेकिन हद से ज्यादा खाएंगे तो होगा ऐसा हाल

Eating Too Much Cucumber: खीरा खाने से हमारे सेहत को काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है, लेकिन किसी भी चीज को हद से ज्यादा खाया जाए तो नुकसान भी होना लाजमी है.

Eating Excessive Cucumber: उमस भरे के मौसम में जब हद से ज्यादा पसीना निकलने लगे तो ऐसी चीजें खाने का मन करता है जिसमें वाटर कंटेट ज्यादा हो. इस सीजन में ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स खीरा खाने की सलाह देते हैं इससे बॉडी हाइड्रोट रहती है और डाइजेशन में भी किसी तरह की दिक्कत नहीं आती, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खीरा हमारी सेहत के लिए कितना भी फायदेमंद क्यों न हो, इसे जरूरत से ज्यादा नहीं खाना चाहिए.

हद से ज्यादा खीरा खाना खतरनाक

भारत की मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने ZEE NEWS को बताया कि जरूरत से ज्यादा खीरा खाने से शरीर में पोटेशियम का लेवल बढ़ जाता है जिससे हाइपरकलेमिया का खतरा पैदा होने लगता है. कई लोग सलाद खाते वक्त कड़वे खीरे के कुछ टुकड़े चबा जाते हैं, इससे Triterpenoids, Tetracyclic और Cucurbitacins जैसे टॉक्सिंस पेट में चले जाते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं.

खीरे से होने वाले नुकसान 

पेट फूलना

खीरे में कुकुर्बिटासिन (Cucurbitacin) तत्व पाया जाता है जो कई लोगों के लिए इनडाइजेशन की वजह बन सकता है. जिन लोगों को पहले से पाचन से जुड़ी परेशानियां हैं अगर वो ज्यादा खीरा खाएंगे तो उन्हें पेट फूलने (Bloating) की शिकायत हो सकती है.

वॉटर लॉस

इस बात में कोई शक नहीं कि खीरे में नेचुरल वॉटर होता है और इससे शरीर को भरपूर पानी मिलता है, लेकिन इसे हद से ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक प्रकृति (Diuretic Nature) होती है, इसके कारण तरल पदार्थ शरीर से जल्दी-जल्दी बाहर निकलने लगते हैं जो वॉटर लॉस का कारण बन सकते हैं.

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए खतरा

प्रेग्नेंट महिलाओं को भी एक लिमिट से ज्यादा खीरा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे यूरीन कुछ ही देर के अंतराल पर आने लगेगा और इससे शरीर में पानी की कमी होने लगेगी. इसके अलावा खीरे में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे पेट में सूजन भी हो सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.