Benefits of Urad Dal: उड़द की दाल को डाइट में शामिल करने से शरीर को मिलेंगे चमत्कारी फायदे

उड़द की दाल के हमारे शरीर के लिए अमेजिंग हेल्‍थ बेनिफिट्स हैं. यदि आप इस दाल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपका शरीर फिट रहेगा.

Benefits of Urad Dal: उड़द की दाल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें हाई प्रोटीन होता है. बता दें कि उड़द की दाल में फाइबर, आइसोफ्लेवोन्स, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम, फास्फोरस भी अच्‍छी मात्रा में होता है. इसलिए अपने शरीर को फिट करने के लिए आपको रोजाना उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए. 

ब्लड शुगर लेवल हो जाता है कम  
उड़द की दाल एंटी डायबिटीज एजेंट हैं. एक्‍सपर्ट्स के अनुसार उड़द की दाल डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए बहुत अच्छी होती है. बता दें कि उड़द की दाल के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है. 

डार्क सर्कल्स होंगे गायब
उड़द की दाल में मौजूद मिनरल और विटामिन स्किन की देखभाल के लिए जादुई होती है. इसलिए चेहरे में चमक लाने के लिए आपको उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए. बता दें कि उड़द की दाल डार्क सर्कल्स, ब्लैक स्पॉट जैसी समस्या को जड़ से खत्म कर देती है.

हार्ट रहता है मेंटेन
हम जानते हैं कि फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम का कांम्बीनेशन हार्ट को मेंटेन रखने में बहुत मददगार होता है. इसलिए दिल को बीमारी से बचाने के लिए आपको उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए.

बोन डेंसिटी रहती है मेंटेन
उड़द की दाल में पाए जाने वाले कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्‍स के कारण ये बोन डेंसिटी को मेंटेन रखने के लिए यह बहुत अच्छी है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)