Healthy Heart: दिल को रखना चाहते हैं स्ट्रॉन्ग, तो लाइफस्टाइल की इन 5 आदतों से कर लें तौबा; हार्ट अटैक का खतरा भी होगा कम

Strong Heart: रोजमर्रा की कुछ आदतें हमारे दिल को प्रभावित कर सकती हैं. कुछ लोग अपनी आदतों में सकारात्मक बदलाव करके दिल की सेहत को सुधार सकते हैं.

Strong Heart: दिल मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है. यह हमारी रेस्पिरेटरी सिस्टम के साथ-साथ हमारे शरीर के अन्य अंगों को भी ऑक्सीजन और पोषण पहुंचाता है. हालांकि रोजमर्रा की कुछ आदतें हमारे दिल को प्रभावित कर सकती हैं. कुछ लोग अपनी आदतों में सकारात्मक बदलाव करके दिल की सेहत को सुधार सकते हैं, जबकि दूसरे लोग अपनी आदतों में बुरी बदलाव करते हैं जो दिल के रोगों को न्योता देते हैं. आज हम उन 5 आदतों के बारे में बात करेंगे, जो दिल को कमजोर बनाती है. दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ आदतों को छोड़ना बहुत जरूरी होता है.

धूम्रपान
धूम्रपान दिल के लिए बहुत हानिकारक होता है. धूम्रपान करने से न केवल आपके फेफड़ों में रोग फैलता है, बल्कि इससे दिल की धड़कन भी तेज होती है जो दिल के लिए हानिकारक होता है.

अधिक शराब पीना
अधिक मात्रा में शराब पीने से दिल के लिए बहुत हानिकारक होता है. अधिक मात्रा में शराब पीने से दिल की कार्यक्षमता कम होती है जिससे दिल की समस्याएं हो सकती हैं.

अधिक नमक का सेवन
अधिक मात्रा में नमक खाना दिल के लिए बहुत हानिकारक होता है. अधिक मात्रा में नमक खाने से दिल की रक्त चाप बढ़ती है जो दिल के लिए हानिकारक होता है.

खराब खानपान की आदतें
खराब खानपान दिल के लिए बहुत हानिकारक होता है. अधिक तली हुई खाना, तली फ्राइड फूड्स आदि खाने से आपकी तंग नसों में जमाव बढ़ता है जो दिल के लिए हानिकारक हो सकता है.

तनाव
पुराने तनाव का दिल की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. यह ब्लड प्रेशर और दिल गति में वृद्धि का कारण बन सकता है, जिससे दिल पर दबाव पड़ सकता है. यह अधिक खाने, धूम्रपान या शराब पीने जैसे अस्वास्थ्यकर मैथुन तंत्र को भी जन्म दे सकता है, जो दिल की बीमारी के खतरे को और बढ़ा सकता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)