Sign of High Cholesterol: खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड्स के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. इसके को लक्षण नहीं हैं, लेकिन शरीर में इसके बढ़ने पर कई संकेत मिलते हैं. आइए जानें क्या हैं वो संकेत और कैसे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करें.
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Sign of High Cholesterol: खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाना खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. आजकल ज्यादातर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान होते हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल में ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है क्योंकि शरीर में खून के बहाव में कमी आ जाती है. वैसे तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कोई लक्षण नहीं हैं, लेकिन शरीर में इसके कई संकेत मिलते रहते हैं, जिन्हें आपको कभी इग्नोर नहीं करना चाहिए. आइए जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल होता क्या है और इसके बढ़ने पर शरीर में क्या संकेत मिलते हैं.
क्या होता है कोलेस्ट्रॉल?
कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो हमारे खून में पाया जाता है. सेल्स को स्वस्थ रखने और नए सेल्स के निर्माण के लिए शरीर कोलेस्ट्रॉल का इस्तेमाल करता है. लेकिन जब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है तो इससे दिल की बीमारी, स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा रहता है. हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण ब्लड वेसेल्स में फैटी डिपॉजिट (fatty deposits) विकसित होने लगते हैं और खून के प्रभाव को रोकते हैं.
हाई कोलेस्ट्रॉल के संकेत
पैर या पंजों में दर्द: पैर, पंजे, हिप्स और जांघों में अक्सर दर्द महसूस होता है, तो उन्हें इग्नोर ना करें. कभी-कभी ये दर्द हाई कोलेस्ट्रॉल के संकेत देते हैं. इसके अलावा, अगर आपको ऐंठन और क्रैंप्स की शिकायत है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.
ज्यादा पसीना: पसीना आना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन हद से ज्यादा पसीना आने का कारण हाई कोलेस्ट्रॉल भी हो सकता है. शरीर में शुगर लेवल बढ़ने पर भी ज्यादा पसीना आता है. ऐसे में अगर आपको ज्यादा पसीना आता है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.
सीने में दर्द: कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के कारण अक्सर सीने में दर्द महसूस होता है. अगर आपके सीने में काफी दिनों तक दर्द है तो इसे इग्नोर ना करें और तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.
कैसे कम करें कोलेस्ट्रॉल का लेवल
हेल्दी लाइफस्टाइल और फूड्स से आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें. इसके अलावा, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से परहेज करें. रोजाना, व्यायाम करें. धूम्रपान छोड़ दें और शराब का सेवन बिलकुल कम कर दें.
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