काले अंगूर खाने से इम्युनिटी होती है मजबूत, न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे

काले अंगूर लोगों को खाना बेहद ही ज्यादा पसंद होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है जो आपके शरीर के लिए जरूरी होता है. ज्यादातर लोग इनमें से हरे अंगूर को खाना पसंद करते हैं क्योकि उनको काले अंगूर के फायदे नहीं पता होते हैं. मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि इसके सेवन से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है. कई तरह बीमारियों और संक्रमण से आप दूर रहते हैं.

डायबिटीज के मरीजों के लिए भी ये काफी जरूरी होता है. काले अंगूरों में एंटी-डायबिटिक तत्व होते हैं, जो शुगर के लेवल को ठीक रखने में मददगार सबित होते हैं. ब्लड शुगर लेवल को करने में फायदेमंद होते हैं. शरीर में इंसुलिन लेवल को बढ़ने से रोकने में भी ये काफी मददगार साबित होता है. इसको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. आपको डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए.

दिल को ठीक रखने के लिए भी आपको इसका सेवन करना चाहिए. काले अंगूर में मौजूद पोटैशियम और साइटोकेमिकल्स आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं. ये आपके शरीर में गंदगी को हटाने में मदद करता है.  शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाने में भी ये मददगार साबित होता है.  आपको इससे और भी कई बीमारियों से निजात मिल सकता है.

हड्डियां को अंदर से मजबूत बानने के लिए भी आपको इसका सेवन कर लेना चाहिए. इसमें मौजूद रेसवेरेट्रॉल नामक केमिकल पाया जाता है, जो आपके शरीर को अंदर से बीमारियों से बचाती है. काले अंगूर में कैल्शियम बनने वाला भी पाया जाता है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

आंखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए भी आपको इसका सेवन करना चाहिए. काले अंगूर में पाए जाने वाले तत्व आंखों की रौशनी को तेज करने में मददगार साबित होती है. म्र से जुड़ी आंखों की दिक्कतें, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसी समस्या दूर रहती है.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.