Egg white vs Yellow Egg: अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है. लेकिन लोग अक्सर उलझन में रहते है कि कौन सा भाग अंडे का खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
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अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है. लेकिन लोग अक्सर उलझन में रहते है कि कौन सा भाग अंडे का खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
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आपको बता दे कि साबुत अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन डी, विटामिन बी12, फास्फोरस और सेलेनियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं.
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अंडे की जर्दी में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं
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अंडे का सफेद भाग में प्रोटीन पाया जाता है. अंडे के सफेद भाग में कैलोरी कम होती है.
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एक अच्छे पोषण के लिए अंडे का पीला वाला भाग काफी अच्छा होता है. वहीं सफेद हिस्से की बात करें तो इससे आपको प्रोटीन मिलता है.
Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
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