No Pizza Challenge: एक महीने तक के लिए पिज्जा छोड़ना काफी लोगों के लिए मुश्किल फैसला साबित हो सकता है, लेकिन अगर आप ऐसा करने में कामयाब होंगे जो सेहत में कई तरह के सुधार महसूस कर पाएंगे.
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6 "Pizza: एक महीने तक पिज्जा नहीं खाएंगे तो क्या होगा? जानिए अपने फेवरेट फूड को छोड़ने का बड़ा असर")
What Happen If You Avoid Pizza For A Month: पिज्जा मूल रूप से इटली का फूड है, लेकिन पिछले कुछ दशक से भारत में इसकी पॉपुलैरिटी काफी ज्यादा बढ़ गई है. बच्चे, बड़े और जवान हर किसी को इससे जबरदस्त लगाव है, कई लोग तो इसका मोह नहीं छोड़ पाते भले ही उनका पेट कितना भी भरा हुआ क्यों न हो. भले ही आपको पिज्जा कितना भी पसंद क्यों न हो, इस बात को हर कोई जानता है कि ये एक हेल्दी फूड नहीं है. न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) कि अगर एक महीने तक अगर पिज्जा नहीं खाएंगे तो हेल्थ पर इसका कैसा पॉजिटिव इफेक्ट पड़ेगा?
एक महीने तक पिज्जा न खाने के 10 फायदे
1. अनहेल्दी डाइट से बचेंगे
पिज्जा एक अनहेल्दी फूड है जिससे हमारी सेहत को तगड़ा नुकसान पहुंच सकता है, जब आप इसे एक महीने के लिए छोड़ेंगे तो इस दौरान सेहतमंद भोजन को अपनाएंगे.
2. मोटापा
पिज्जा आमतौर पर तेल और कैलोरी से भरपूर होता है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है. एक महीने तक पिज्जा का सेवन न करके आप काफी हद तक वेट लूज कर सकते हैं.
3. कोलेस्ट्रॉल से बचाव
जब आप काफी दिनों तक पिज्जा नहीं खाएंगे तो नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगेगा, जो आपको अच्छी सेहत की तरफ ले जाएगा.
4. बीपी होगा कंट्रोल
पिज्जा में मौजूद फैट के कारण आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है, तो इससे परहेज करेंगे तो निश्चित रूप से बीपी कंट्रोल हो जाएगा.
5. दिल की बीमारियां नहीं होगी
पिज्जा में मौजूद मोजेरेला चीज खाने से दिल की बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है, वहीं जब आप इसे नहीं खाएंगे तो हार्ट अटैक का रिस्क भी घटेगा.
6. डायबिटीज का रिस्क घटेगा
पिज्जा में ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो डायबिटीज के रिस्क को कई गुणा बढ़ा देता है, इसलिए पिज्जा न खाने से मधुमेह का खतरा कम होगा.
7. डाइडेशन में सुधार
30 दिनों के लिए पिज्जा से तौबा करने पर आप पाएंगे कि डाइजेशन में धीरे-धीरे सुधार होने लगा है और पेट की कई परेशानियां दूर होने लगी हैं.
8. स्किन में सुधार
ज्यादा पिज्जा खाने से त्वचा की चमक गायब हो सकती है और स्किन डल और बेजान लग सकती है. एक महीने तक पिज्जा न खाने से आपकी त्वचा में सुधार हो सकता है.
9. सेल्फ कंट्रोल बढ़ेगा
एक महीने तक पिज्जा छोड़ने के लिए आपको मजबूत इच्छाशक्ति की जरूरत पड़ती है, इसलिए आपका सेल्फ कंट्रोल बढ़ेगा और भविष्य में आप अपनी डाइट से अनहेल्दी चीजों को बाहर निकाल पाएंगे
10. जागरूकता बढ़ेगी
जब आप इतने दिनों तक पिज्जा नहीं खाएंगे और सेहत में सुधार देखेंगे तो हेल्दी फूड हैबिट्स को लेकर आपकी जागरूकता बढ़ेगी जो फ्यूचर में काफी काम आएगी.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
