सर्दियों में बढ़ गयी है साइनस की प्रॉब्लम, तो करें ये 5 घरेलू उपाय

How to clear sinuses immediately: साइनस की समस्या से राहत पाने के लिए इन घरेलू उपायों का पालन करना एक सरल और प्रभावी तरीका है.

साइनस या साइनोसाइटिस नाक से जुड़ी एक ऐसी समस्या है, जिसमें नाक के मार्ग के आसपास की गुहाओं में सूजन आ जाती है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है. इस बीमारी में नाक बंद होना, सिरदर्द, बलगम, नाक से पानी गिरना और चेहरे पर सूजन जैसी समस्याएं आम हैं. 

साइनस की समस्या एलर्जी, बैक्टीरिया, फंगल इंफेक्शन, मौसम में बदलाव, नाक की हड्डी का बढ़ना या अस्थमा के कारण हो सकती है. खासकर सर्दियों के मौसम में साइनस की परेशानी बढ़ जाती है. ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपायों को करना फायदेमंद साबित होता है. इन्हें यहां आप जान सकते हैं-

पाने के लिए भाप लें

भाप लेने से श्वसन मार्ग खुलते हैं और कंजेशन से राहत मिलती है. यह नाक में जमा बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है. आप दिन में 1-2 बार स्टीम लें, और पानी में कपूर, पुदीने का तेल या नीलगिरी का तेल डालने से और भी लाभ मिलेगा. 

अदरक का सेवन करें

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो साइनस की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, यह बंद नाक और सिरदर्द से भी राहत दिलाता है. आप अदरक की चाय बना सकते हैं और दिन में 2-3 बार इसका सेवन कर सकते हैं.

हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी को साइनस के इलाज के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय माना जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. साइनस की समस्या से राहत पाने के लिए आप रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पी सकते हैं. 

लहसुन का सेवन करें

लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो साइनस के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. इसके लिए आप 2-3 लहसुन की कलियों को छीलकर पीस लें और इसे गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें. आप इसे अपने खाने में भी शामिल कर सकते हैं. लहसुन के सेवन से साइनस के कारण होने वाली सूजन और दर्द में राहत मिलती है.

दालचीनी का उपयोग करें

दालचीनी भी साइनस के इलाज में फायदेमंद हो सकती है. यह संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करती है और सूजन को कम करती है. दालचीनी का सेवन करने के लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं. दिन में एक या दो बार इसका सेवन करने से साइनस की समस्या में आराम मिल सकता है और सूजन भी कम हो जाती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.