Vitamin B-12 Rich food: विटामिन बी-12 की कमी को पूरा करने के लिए हमें पूरी तरह से अपने खान पान (Diet) पर निर्भर रहना पड़ता है.
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Vitamin B 12 Rich food: आज हम आपके लिए विटामिन बी-12 के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिस तरह अच्छी सेहत और स्ट्रॉन्ग बॉडी पाने के लिए विटामिन A, B ,C और D की जरूरत होती है, उसी तरहत विटामिन B 12 भी एक हेल्दी शरीर के लिए बेहद ही जरूरी है. अगर शरीर में ये पर्याप्त मात्रा में है तो आपको बीमारियां आसानी से नहीं घेर सकती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि विटामिन B 12 ऐसा जरूरी पोषक तत्व है जो हमारी अच्छी सेहत के लिए बेहद उपयोगी है.
शरीर में क्यों हो जाती है विटामिन बी 12 की कमी
अगर आप विटामिन बी 12 के लिए आवश्यक फूड का सेवन नहीं कर रहे हैं, तो यह प्रमुख कारण हो सकता है. एचआईवी जैसी बीमारियों की वजह से शरीर में विटामिन बी 12 का अवशोषण (Absorb) नहीं हो पाता है. कुछ बैड बैक्टीरिया, एंटीबायोटिक, सर्जरी और टेपवर्म भी विटामिन बी 12 की कमी की वजह हो सकती है.
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण (Symptoms of Vitamin B12 Deficiency)
विटामिन बी-12 की कमी से होने वाली बीमारियां
सेहत के लिए क्यों जरूरी है विटामिन बी-12
इन चीजों को खाने से मिलेगा फायदा (Vitamin B 12 Rich food)
आप भी बॉडी में इस विटामिन की कमी महसूस कर रहे हैं तो कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनकी मदद से आप विटामिन बी 12 की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं.
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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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