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Vitamin D deficiency: 49 करोड़ भारतीयों में विटामिन डी की कमी, आज से खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें
Vitamin d deficiency in Indians: विटामिन डी शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अब्जॉर्ब करने में मदद करता है, जो हड्डियों और दांतों की मजबूती लिए जरूरी है.
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Vitamin d deficiency in Indians: विटामिन डी एक फैट-घुलनशील विटामिन है (vitamin d) जो हमारी अच्छी सेहत के लिए जरूरी है. इसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है. विटामिन डी शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अब्जॉर्ब करने में मदद करता है, जो हड्डियों और दांतों की मजबूती लिए जरूरी है. इसके अलावा, ये इम्यून सिस्टम को बूस्ट और सूजन को कम करने में भी भूमिका निभाता है. हालांकि, आपको ये बात जानकर हैरानी होगी कि भारत में करीब 49 करोड़ लोगों में विटामिन डी की कमी है. यह एक चिंता का विषय है, जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. आइए आज बता करते हैं, विटामिन डी की कमी के लक्षण (symptoms of vitamin d deficiency) के बारे में और जानते हैं कि इस कमी को कैसे दूर किया जा सकता है.
