Vitamin E rich food: इस खबर में हम आपके लिए विटामिन ई के बारे में जानकारी दे रहे हैं, विटामिन ई हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है.
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Vitamin E rich food : आज हम आपके लिए विटामिन ई के बारे में जानकारी दे रहे हैं. शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए बहुत से विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता पड़ती है, उन्हीं में से एक ये भी है. विटामिन ई शरीर को कई जरूरी तत्व देने के साथ-साथ स्किन और हेयर के लिए भी गुणकारी माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट म्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, विटामिन ई एक प्रकार का विटामिन है, जो फैट में आसानी से घुल जाता है. विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी महसूस होना आदि की समस्या हो सकती है. ये वेजिटेबल ऑयल, अनाज, मांस, अंडे, फलों, सब्जियों और व्हीट जर्म ऑयल के साथ-साथ कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है.
विटामिन-ई की कमी के लक्षण (Symptoms of Vitamin E Deficiency)
विटामिन ई की कमी से बीमारी (Vitamin E deficiency disease)
myupchar के अनुसार, जब हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई नहीं मिल पाता तो कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. नीचे जानिए उनके बारे में...
विटामिन ई के फायदे (Benefits of Vitamin E)
विटामिन ई से भरपूर फूड (Vitamin E rich food)
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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