Child Health: सर्दियों में कैसे रखें अपने बच्चों का ख्याल? हो सकती है कान, नाक और गले में परेशानी

Winter Wellness For Children: सर्दियों के मौसम में हर किसी को सावधान रहने की जरूरत पड़ती है, खासकर बच्चों को लेकर जरा सी भी लारवाही खतरा पैदा कर सकती है, ऐसे में उनकी सेहत का ख्याल कैसे रखें.

Child Health In Winters: ठंड के मौसम में बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा रहता है, ऐसे में माता-पिता को अपने बच्चों का खास ख्याल रखना चाहिए, वरना सर्द हवाएं उनके कान, नाक और गले में परेशानियां पैदा कर सकते हैं. कम टेम्प्रेचर, ड्राई एयर और हवा में तैरते वायरस आपके लाडले और लाडलियों के लिए विंटर्स को चैलेंजिंग बना देता है. सीके बिड़ला अस्पताल की लीड कंसल्टेंट (ईएनटी डिपार्टमेंट) ने बताया कि सर्दियों अपने नन्हे मुन्नों को इन समस्याओं से कैसे बचा सकते हैं. 

सर्दियों में कैसे रखें बच्चों का ख्याल

1. गर्म कपड़े पहनाएं
अपने बच्चों को सर्दियों में गर्म रखने की पूरी कोशिश करें, उनको मौसम के हिसाब से कपड़े पहनाएं, जिनमें ईनर, स्वेटर, जैकेट, दस्ताने, मौजे, मफलर और वूलेन कैप जरूर पहनाएं. इसके अलावा आग या हीटर से भी सिंकाई करनी चाहिए. वरना सर्दी लगने में देर नहीं लगेगी.

2. पानी पिलाते रहें
विंटर सीजन में प्यास कम लगती है, जिसके कारण बच्चे कम पानी पीना चाहते हैं, लेकिन ये सही नहीं है क्योंकि ये डिहाइड्रेशन बढ़ा देता है, और ड्राई वेदर की वजह से नाक और गले के रास्ते में इरिटेशन हो सकती है और इंफेक्शन का भी खतरा बढ़ा रहता है.

3. घर की हवा को ह्यूमिड रखें
हद से ज्यादा हीटर और ब्लोअर चलाने की वजह से रूम की हवा ड्राई हो जाती है, जो बच्चों की सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छी नहीं होती है. अगर हवा में नमी रहेगी तो बंद नाक, गले में सूखापन और कानों में खुजली की परेशनियां पेश नहीं आएंगी.  इसके लिए आप घर मे ह्यूमिडिफायर लगाएं और इसकी रेग्युलर सफाई भी करते रहें, ताकि इसमें बैक्टीरिया न जम जाए.

4. हाथों को साफ रखें
सर्दियों के मौसम में बच्चों को कोल्ड और फ्लू का खतरा काफी ज्यादा रहता है. अपनी लाडले और लाडलियों को हाथों की सफाई के बारे में शिक्षित करें जिससे वायरस और जर्म्स फैलने का खतरा बढ़ जाता है. खासकर खाने से पहले और बाद में, बाथरूम यूज करने के बाद और पब्लिक प्लेस से लौटने के बाद हैंड वॉश जरूर करें.

5. तंबाकू के धुएं से दूर रखें
तंबाकू की धुआं बच्चों के रेस्पिरेटरी सिस्टम में इरेटेशन पैदा कर सकता है, इससे बचाने के लिए बच्चों के सामने सिगरेट, बीड़ी और हुक्का जैसी चीजें न पिएं. इसके अलावा बच्चों को ऐसे जगह पर न ले जाएं जहां धुम्रपान हो रहा हो, क्योंकि पैसिव स्मोकिंग को सेहत के लिए काफी खतरनाक माना जाता है.

6. हेल्दी फूड्स खिलाएं
बच्चों को बैलेंस डाइट खाने के लिए एनकरेज करें जिसमें विटामिंस और मिनरल्स की भरपूर मात्रा हो, क्योंकि ये इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. आप भोजन ताजे फल, ताजी सब्जियां, होल ग्रेंस को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें.

7. रेग्युलर चेकअप कराएं
अपने बच्चों का चेकअप रेग्युलर बेसिस पर पीडियाट्रिशन से कराएं जिससे उनके ओवरऑल हेल्थ को मॉनिटर किया जा सके. अगर बीमारियों का जल्द पता चल जाएगा तो सही समय पर इलाज कराना मुमकिन हो पाएगा.

8. ईयर केयर पर ध्यान दें
अपने बच्चों को इस बात की शिक्षा जरूर दें कि कान में किसी भी तरह की चीजें डालने की कोशिश न करें. नहाते वक्त सावधानी बरतें और स्नान के बाद कान को अच्छी तरह सुखाएं. अगर ईयर मे मॉइश्चर रहेगा तो इससे बैक्टीरिया पन सकते हैं जो इंफेक्शन को बढ़ावा देते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमें इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.