Benefits of Mango: फलों का राजा आम, गर्मियों में कई बीमारियां रखें दूर

Benefits of Mango: आम को फलों का राजा भी कहा जाता है. उसका मीठा, सुनहरा गूदा दुनिया भर में शौक से खाया जाता है. आम न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि पौष्टिक भी होता है. मीठे फल जैसे आम में बहुत ज्यादा शुगर हो सकता है. लेकिन इस फल का शुगर प्रोसेस्ड शुगर से अलग है क्योंकि ये फाइबर द्वारा संतुलित होता है.

पटना: Benefits of Mango: दुनिया में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जानेवाले फलों में से आम एक है. आम को फलों का राजा भी कहा जाता है. उसका मीठा, सुनहरा गूदा दुनिया भर में शौक से खाया जाता है. आम न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि पौष्टिक भी होता है. मीठे फल जैसे आम में बहुत ज्यादा शुगर हो सकता है. लेकिन इस फल का शुगर प्रोसेस्ड शुगर से अलग है क्योंकि ये फाइबर द्वारा संतुलित होता है. आम खाने से शरीर की कई समस्यायें दूर होती है.  वहीं आम गर्मियों में खाने से कई सारे फायदे भी होते हैं. तो चलिए जानते हैं गर्मियों में आम किस तरह से फायदा पहुंचता है. 

शरीर में बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है 
आम शरीर में बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है. जबकि कोरोनाकाल में तो आम खाना और भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. आम खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है, जो सेहत लिए अच्छा माना जाता है.

डायबिटीज में सहायक 
आम खाना डायबिटीज भी सहायक माना जाता है. आम  डायबिटीज के लिए सुरक्षित है बल्कि ये ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखता है. क्योंकि आम मधुमेह का इलाज प्राकृतिक और बेहतरीन तरीके से करता है. आम में एंथोसाइनिडिन्स नामक टैनिन होता है, जो मधुमेह के इलाज में मदद करता है. 

पेट की बीमारी से बचाव 
पेट से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म लेती हैं. आम इन बीमारियों से हमारी सेहत की सुरक्षा करता है. कच्चा आम आंत में होने वाले संक्रमण से बचाता है. इसके अलावा अपच और कब्ज की दिक्कत की सही करता है. वहीं, कच्चे आम के सेवन से लीवर की परेशानी भी दूर होती है.

हार्ट की समस्‍या को रखे दूर
आम के सेवन से कार्डियोवेस्‍कुलर सिस्‍टम बेहतर तरीके से काम करता है. इसमें मौजूद मैग्‍नेशियम और पोटैशियम ब्‍लड प्रेशर को बेहतर करता है और पल्‍स रेट को नॉर्मल रखने में मदद करता है जिससे हार्ट की समस्‍याएं दूर रहती हैं.  

बैड कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल 
शरीर में पाए जाने वाले बैड कोलेस्ट्रॉल को आम कंट्रोल करता है. बैड कोलेस्ट्रॉल सही रहने पर दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है. इसके अलावा मोटापा पर काबू करने में आम मदद करता है.