Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू के बीज के हैं चमत्कारी फायदे,इस तरह खाने से बदल जाएगी जिंदगी

Health Benefits of Pumpkin Seeds: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होने के कारण कद्दू के बीज के हमारे शरीर के लिए बहुत फायदे हैं.

Benefits of Pumpkin Seeds: घर वाले कद्दू को खाने की सलाह अक्सर देते हैं.उसका कारण यह है कि इसके हमारे शरीर के लिए बहुत फायदे होते हैं,लेकिन इसका टेस्ट कई लोगों को पसंद नहीं होता.इसलिए बहुत से लोग इसका सेवन नहीं करते लेकिन बात यह बात तो सच है कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होने के कारण ये हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है.साथ ही कद्दू के बीज भी हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. खासकर ये पुरुषों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.बता दें कि कद्दू के बीजों के सेवन से पुरुषों में स्‍पर्म काउंट बढ़ता है. 

पुरुषों के लिए फायदेमंद कद्दू के बीज
कद्दू के बीज पुरुषों की सेक्‍सुअल हेल्‍थ को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. शोध के अनुसार, इस बीज को खाने से पुरुषों की प्रोस्टेट हेल्‍थ बेहतर बन सकती है. ये उनके सेक्‍सुअल हेल्‍थ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. प्रोस्टेट ग्‍लेंड को मजबूत करने और हेल्‍दी हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए पुरुषों को कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए. साथ ही इससे पुरुषों की फर्टिलिटी भी अच्छी होती है.

प्रोस्टेट कैंसर से बचते हैं
गौरतलब है कि कद्दू के बीज में मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, फाइबर और सेलेनियम होता है, जो शरीर को फ्री सेल डैमेज से बचाते हैं. बता दें कि सेलेनियम पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है. साथ ही इससे त्वचा और बालों की सुंदरता भी बढ़ती है.

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
रिसर्च के अनुसार, कद्दू इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने में मदद कर सकता है. ऐसे में ये बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. सोने से पहले कद्दू के बीज खाने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलती है. साथ ही इनका सेवन करने से स्‍ट्रेस कम होता है.

कद्दू के बीज कब खाएं?
आप सूखे भुने कद्दू के बीज को नाश्ते के रूप में भी खा सकते हैं. इसके अलावा आप सोने से पहले भी कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं.

कद्दू के बीज कैसे खाएं?
How To Eat Pumpkin Seeds: कद्दू के बीजों को रात भर पानी में भिगो दें.सुबह इन बीजों को ब्लेंड करने के बाद आप इन्हें ओटमील या ग्रेनोला के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं.साथ ही आप इसे कुकीज और ब्रेड में बेक करके भी खा सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)