पते की खबर: किशमिश और दूध का इस तरह करिए सेवन, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Raisin Milk Benefits: किशमिश और दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं, अगर आप दूध में किशमिश मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलेंगे, हम आपको किशमिश और दूध के कुछ ऐसे ही फायदे बताने जा रहे हैं.

Raisin Milk Benefits: सेहत का ध्यान रखना आज के वक्त में सबसे ज्यादा जरूरी होता है, क्योंकि आजकल की कामकाजी लाइफ में हम अपने शरीर का ध्यान नहीं रख पाते हैं. लेकिन इस भागदौड़ भारी लाइफ में हम अपने लिए कुछ समय निकालकर खुद को सेहतमंद रख सकते हैं. अगर आप हर दिन एक गिलास दूध में कुछ किशमिश मिलाकर खाएंगे तो इससे आपका शरीर मजबूत होगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे. क्योंकि दूध एक ऐसा पौष्टिक पदार्थ होता है, जिसका इस्तेमाल सभी लोग करते हैं. ऐसे में दूध में किशमिश मिलाकर खाने से बहुत फायदा होगा. 

दूध क्यों होता है फायदेमंद 
दूध प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन (विटामिन बी -2) युक्त होता है, इनके अलावा इसमें विटामिन ए, डी, के और ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन व कई खनिज और वसा तथा ऊर्जा भी होती है. इसके अलावा इसमें कई एंजाइम और कुछ जीवित रक्त कोशिकाएं भी हो सकती हैं, जो शरीर के लिए लाभदायक होती हैं. 

किशमिश के फायदे 
किशमिश में आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसलिए यह एनीमिया से बचाव करता है. इसके अलावा इसमें कॉपर भी होता है, जिससे रेड ब्लड सेल्स बनते हैं और खून कमी नहीं होती. किशमिश में विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और सेलीनियम होता है, जो कमजोर लीवर, गुप्त रोगों और कमजोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता को दूर करता है. 

दूध में किशमिश मिलाकर खाने से मिलते हैं इतने फायदे 

ब्लड प्रेशर की समस्या से मिलती है निजात
अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो किशमिश आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. कई लोगों को यह स्वास्थ्य समस्या होती है जिसके कारण उनकी क्वालिटी ऑफ लाइफ पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. दूध और किशमिश दोनों में सोडियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने में काफी मदद मिलती है और इसके कारण होने वाले जोखिम के खतरे को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है.

पाचन में होती है मददगार 
आप जो भी खाना खाते हैं उसे पचाना भी बहुत जरूरी है. इसके लिए आपके शरीर में फाइबर की भी पर्याप्त मात्रा जरूर पहुंचनी चाहिए. ऐसे में किशमिश और दूध का सेवन काफी लाभदायक हो सकता है. क्योंकि किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है.

आंखों के लिए फायदेमंद 
किशमिश और दूध का सेवन एक साथ करना आंखों के लिए लाभदायक माना जाता है, क्योंकि इसमें पॉलीफेनोलिक फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाया जाता है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करते हुए आंखों में होने वाली समस्याओं से उन्हें सुरक्षित रखता है.

खून बढ़ता है
अगर किसी के शरीर में खून की कमी होती है तो उसे किशमिश और दूध खाने की सलाह दी जाती है. खून की कमी से बचने के लिए किशमिश का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि किशमिश में आयरन भरपूर पाया जाता है. जबकि दूध भी शरीर में खून की मात्रा बढ़ाता है. इसलिए रात में दूध में भीगा हुआ किशमिश खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है. 

दिमाग भी होता है तेज 
आजकल की कामकाजी लाइफ स्टाइल में तेज दिमाग की बहुत जरूरत होती है. ऐसे में दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए किशमिश और दूध का सेवन करना चाहिए, दिमाग तेज करने के लिए भी किशमिश खाना भी बहुत फायदेमंद रहता है. किशमिश में पाए जाने वाले तत्व दिमाग को मजबूत करते हैं. जिससे दिमाग को सक्रिय रूप से चलता है. इसलिए दिमाग को तेज रखने के लिए काजू का सेवन करने की सलाह दी जाती है. 

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. अगर आप किसी भी तरह की बीमारी से पीड़ित या परेशान हैं तो इन पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें.