शादी से पहले करना चाहती हैं Weight Loss? तो अपना लीजिए ये आदतें, वजन होगा तेजी से कम

Weight Loss: हर दुल्हन अपनी शादी में एक दम फिट और सुंदर दिखना चाहती है. इसके लिए वो शादी से पहले  ही सारी तैयारी में जुट जाती है. वहीं कई दुल्हन को अपने वजन को लेकर काफी तकलीफ और टेंशन में रहती है कि वो इसे कैसे कम करे? तो आपको घबराने की जरुरत नहीं हैं क्योंकि हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए है, जिससे आप इसे काबू पा सकते हैं. अगर आप इसे अपना लेंगी तो शादी से पहले आप अपने बढ़ते वजन (Weight Loss tips) को रोक सकती हैं....

1. चलना शुरू कीजिए
वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, चलना. चलने से आपकी बॉडी फिट मोड में रहेगी. अगर आप तेज पैदल चलते हैं तो आपकी पेट की चर्बी कम करने का यह सबसे अच्छा तरीका है. आप सुबह और शाम 20-20 मिनट तक चल सकती हैं

2. कम खाना खाए
वजन बढ़ने की मुख्य वजह हमारा खानपान भी है. इसलिए कुछ ही दिन में शादी है और आपको वजन घटाना है तो आप जरूरत से ज्यादा खाना न खाएं. इससे आप कैलोरी कंट्रोल रख पाएंगे. इसके साथ ही आप फाइबर से भरपूर खाना खाएं.

3. ब्रेकफास्ट
आप सुबह ब्रेकफास्ट के बाद और दोपहर खाने से पहले स्नैक खाएं. फिर शाम में नाश्ते में कुछ स्नैक्स खाएं. इसके अलावा आप सूखे मेवे भी खा सकती हैं, इनमें फाइबर और प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है.

4. ज्यादा पानी पिएं 
आप जितना पानी पीएंगी उतना शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और वजन कम होने में मदद मिलेगी. सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना बेहद फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा आप नींबू और नारियल पानी भी पी सकती है. इससे पाचन भी अच्छा रहेगा और शरीर से टॉक्सिन भी बाहर निकलेंगे.

5. डिब्बाबंद चीजें ना खाएं 
शादी से पहले आप डिब्बांदर प्रोसेस्ट फूड या फिर जूस, खाने से बचे. ये आपका वजन बढ़ा सकते हैं और आपकी वजन घटाने में रुकावट ला सकते हैं.

6. एक्सरसाइज कीजिए
आपको दिन भर में कम से कम आधा-एक घंटा एक्सरसाइज करना चाहिए. आप चाहें तो डांस भी कर सकती हैं, योगा भी आपके लिए फायदेमंद होगा.