कमजोर दिल वाले जरूर पढ़ें ये खबर, इस चीज के सेवन से होगा फायदा

नई दिल्ली: अंजीर वो फल है जिसके अनेक फायदे होते हैं. ये ना केवल शरीर में छोटी-मोटी परेशानियों को कम करता है, बल्कि दिल की सेहत के लिए भी रामबाण का काम करता है. अगर किसी का दिल कमजोर है और उन्हें दिल की जगह पर दर्द होता है,तो अंजीर का सेवन उन्हें फायदा पहुंचा सकता है. हालांकि डॉक्टर से कंसल्ट करना भी बेहद जरूरी है. 

अंजीर में तांबा, सल्फर और क्लोरिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अंजीर में विटामिन-A और B की भरपूर मात्रा होती है, साथी इसमें तांबा, सल्फर और क्लोरीन भी होता है. इसलिए इसे शरीर के लिए अच्छा माना जाता है. अंजीर से हमारे शरीर को कई प्रकार के फायदे होते हैं. आइये जानें...

अंजीर के सेवन के फायदे:-

दिल को रखता है बीमारियों से दूर
अंजीर में मौजूद फिनॉल, ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए जरूरी होते हैं. अंजीर का सेवन दिल की बीमारी होने से रोक सकता है.

वजन रहता है कंट्रोल
अंजीर में फाइबर पाया जाता है, जो मोटापे को घटाने में मददगार होता है. साथ ही इसमें कैलोरी की भी भारी मात्रा पायी जाती है. जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, वे दूध के साथ इसका सेवन कर सकते हैं. 

पेट के लिए है फायदेमंद
अंजीर में मौजूद फाइबर पेट को साफ रखती है. इसलिए जिन लोगों को कब्ज रहती है, उन्हें रोज अंजीर का सेवन करना चाहिए. ये आपके पाचन को ठीक रखता है.

ब्रेस्ट कैंसर से बचाव
आज कल महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियां बढ़ती ही जा रही है। प्रतदिन अगर इसका सेवन किया जाये तो दिल की बीमारी होने का खतरा कम होता है।

ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित
अंजीर में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करती है.साथ ही इसमें कैल्शियम भी भारी मात्रा में होता है. जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है.

कैसे करें सेवन
4-5 पीस अंजीर खाने से सेहत को फायदा होता है. अगर ज्यादा खाते हैं तो इससे पेट खराब हो सकता है. अगर आप चाहें तो इसे कैसे भी खा सकते हैं. लेकिन अगर आप पानी में भिगा कर सुबह इसका सेवन करते हैं तो ये ज्यादा फायदा पहुंचाएगा.