सस्ते बजट में बनाएं सेहत बेहतर: केले से मिलेंगे कमाल के फायदे, बस इस तरह करना होगा सेवन

केला खाने को लेकर कईं तरह के मिथक लोगों के मन में आते हैं. कहीं केला खाने से मोटापा तो नहीं बढ़ेगा? दूध और केला सेहत के लिए सही तो रहेगा? इस तरह कई सवाल आपके भी मन में होंगे. आपके इन्हीं सवालों का जवाब मिलेगा इस लेख में.

नई दिल्ली: सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों को आलसीपन और अपाचन की शिकायत होती है. जिसका जवाब ढूंढने के लिए वे इंटरनेट का सहारा लेते हैं. लेकिन सही जवाब नहीं ढूंढ पाते. लेकिन इस लेख में आपको मिलेंगे केला खाने के वो 9 फायदे जो आपको सर्दी में आलसीपन से तो बचाएगी ही आपमें ऊर्जा का संचार कर एनर्जी लेवल भी बढ़ाएगी.

क्या होता है केले में?
शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए केले में आयरन, विटामिन और फाइबर पाया जाता है. खेल से जुड़े लोगों को भी अक्सर इस फल का सेवन करते देखा जाता है. एथलीट शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए केला खाते हैं. केला खाने के साथ ही वर्कआउट या शारीरिक काम जरूरी है वरना शरीर में चर्बी बढ़ने की शिकायत हो सकती है.

1. ताकत बढ़ाए (Strength)
केला शरीर की ताकत को भी बढ़ाता है. हर दिन केला और दूध खाने से व्यक्ति कुछ ही दिनों तंदरुस्त होकर ताकतवर और ऊर्जावान महसूस करने लगता है.

2. कब्ज (constipation)
अक्सर सर्दी में खाना न पचने की शिकायत होती है. केले का सेवन दूध या इस्बगोल की भुस्सी के साथ हर रात सोने से पहले करना चाहिए. इस तरह केला खाने से आपको कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलेगा.

3. सूखी खांसी (Dry cough)
सर्दी के मौसम में बच्चों में सूखी खांसी की समस्या होती है. ऐसे में केले का शरबत बनाकर पीना इस समस्या से राहत दिलाता है. दो केलों को मिक्सर में अच्छी तरह फेटने के बाद उसमें दूध-इलायची मिलाकर पीने से खांसी में राहत मिलता है. कईं लोगों की पुरानी खांसी तक इस उपाय से ठीक हुई है.

4. पाचन (digestion)
केले मे मौजूद फाइबर शरीर की पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. शरीर की ज्यादातर बीमारियां पाचन प्रक्रिया सही नहीं होने से ही शुरू होती है. रोजाना सुबह केले का सेवन करने से आप अपनी पाचन क्रिया बेहतर रख तमाम अनचाही बीमारियों को दूर रख सकते हैं.

5. प्रदर रोग (Leucorrhoea)
सफेद पानी या प्रदर रोग स्त्रियों में होने वाली आम बीमारी है. केले और दूध की खीर बनाकर सुबह या शाम हर दिन भोजन के साथ खाना चाहिए. खाना खाने के बाद दो केलों का सेवन करने से भी इस बीमारी में राहत मिलती है. इसके अलावा केला खाने के बाद दूध में शहद घोल कर पीना भी फायदेमंद साबित हुआ है.

6. खून पतला करने में लाभकारी (Thin Blood)
सर्दी में अक्सर खून जम जाता है और काम न करने की वजह से गाढ़ा हो जाता है. ऐसे में जरूरी है कि खून को किसी तरह पतला कर रक्त का संचालन दुरुस्त किया जाए. केले में मौजूद मैग्नीशियम शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करता है. जिससे खून पतला होता है और धमनियों में रक्त का संचालन सही रहता है.

7. डिप्रेशन (Depression)
लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम की परिस्थिति से लोगों में अकेलापन बढ़ने लगा है. ऐसे में डिप्रेशन होने की संभावना भी बढ़ जाती है. कई शोधकर्ताओं ने साफ किया है कि केले का सेवन डिप्रेशन में आरामदायक रहता है. केले में मौजूद प्रोटीन हमें रिलेक्स महसूस करवाता है. केले में मौजूद विटामीन बी 6 शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को भी ठीक रखता है.

8. लूज मोशन (Loose Motion)
अगर आपको या घर में किसी को दस्त लग गए हैं. तो केले को अच्छी तरह फेंटकर उसमें कुछ मिश्री दानें मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करें. ऐसा करने से लूज मोशन में राहत रहती है.

9. आयरन (Iron)
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने से आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं. ऐसे में केले का सेवन आवश्यक रूप से करना चाहिए. शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में केला सहायक सिद्ध हुआ है. जिससे आपकी एनीमिया की परेशानी में भी सुधार हो सकता है.

डिसक्लेमरः यह एक सामान्य जानकारी है. एलर्जी या गंभीर बीमारी होने की स्थिति में विशेषज्ञ डॉक्टर की मदद से ही केले का सेवन करें.