सोशल मीडिया का करते हैं ज्यादा इस्तेमाल? तो ये खबर आपको जरूर पढ़नी चाहिए...

नई दिल्लीः आजकल लोग सोशल मीडिया पर काफी वक्त बिताते हैं. कोरोना माहमारी के चलते लगे लॉकडाउन के बाद से इसमें उल्लेखनीय बढ़ोत्तरी हुई है. अब एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल लोगों में तनाव बढ़ने का कारण बन रहा है. इसके साथ ही इससे आंखों की समस्या भी बढ़ी है. 

जानिए किस तरह से बीमार कर रहा सोशल मीडिया
बता दें कि दुनियाभर में हर रोज करीब 3.6 अरब लोग सोशल मीडिया पर करीब 144 मिनट बिता रहे हैं. लेकिन कुछ लोग सोशल मीडिया की लत का शिकार हो गए हैं और एक दिन में कई-कई घंटे सोशल मीडिया पर बिताते हैं. अब जर्नल ऑफ क्लीनिकल एंड सोशल साइकोलॉजी में छपी एक रिसर्च के अनुसार, सोशल मीडिया की लत का तनाव से सीधा संबंध है. रिसर्च के अनुसार, सोशल मीडिया के ज्यादा इस्तेमाल से व्यक्ति में कॉर्टिसोल और एड्रेनेलिन हार्मोन्स का स्तर बढ़ जाता है. ये हार्मोन्स व्यक्ति में तनाव बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. 

डिप्रेशन की वजह बन रहा 
स्टडी में पता चला है कि सोशल मीडिया की लत इंसान को डिप्रेशन की तरफ धकेल रही है. सोशल मीडिया के इस्तेमाल से लोगों का खुद पर भरोसे की कमी देखी जा रही है. इसके अलावा ऐसे लोगों में नींद की कमी और चिड़चिड़ापन भी बढ़ रहा है. 

आंखों के लिए नुकसानदेह
सोशल मीडिया के इस्तेमाल के दौरान व्यक्ति की आंखे स्क्रीन पर कई घंटे तक लगी रहती हैं. इस दौरान यूजर की पलकें 70 फीसदी तक कम झपकती हैं. जिससे आंखों में नमी की कमी हो जाती है. इससे आंखों में जलन और खुजली की समस्या पैदा हो जाती है. 

सोशल मीडिया की लत को ऐसे करें दूर
जिन लोगों को लगता है कि वह सोशल मीडिया का कई-कई घंटे इस्तेमाल कर रहे हैं, उनके लिए सलाह ही कि वह इससे बचने के लिए कोई नई हॉबी विकसित करें या फिर अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं. खाली समय में फोन को अपने आप से दूर रखने की कोशिश करें और घर-परिवार के साथ समय बिताएं.