नई दिल्ली: अक्सर ये देखा गया है कि पौष्टिक और महंगा खाना खाने के बावजूद कुछ लोगों की सेहत अच्छी नहीं रहती. इसके पीछे कई वजह हो सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो व्यक्ति अगर अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से आहार ले तो निश्चित रूप से उसके स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर दिखाई देगा. ब्लड ग्रुप के आधार पर ली गई डाइट को शरीर तेजी से पचा पाता है.
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ब्लड ग्रुप चार प्रकार के होते हैं: O, A, B और AB. बता दें कि खान-पान का ब्लड ग्रुप से सीधा कनेक्शन होता है. वेबएमडी की एक रिपोर्ट के अनुसार, आपके खाने की आदतों का सीधा संबंध आपके ब्लड ग्रुप से होता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन ब्लड ग्रुप के लोगों को चिकन और मटन से थोड़ी दूरी बनाकर रखनी चाहिए.
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ओ ब्लड ग्रुप के लोगों को हाई प्रोटीन डाइट फॉलो करनी चाहिए. दालें, मीट, मछली, फल आदि को अपनी डाइट में शामिल करें. अपने खाने में अनाज और बीन्स के साथ ही फलियों की मात्रा को संतुलित रखना चाहिए.
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A ब्लड ग्रुप वाले लोगों का इम्यून सिस्टम बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए उन्हें अपने खानपान का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. इस ग्रुप के लोगों को मीट कम खाना चाहिए क्योंकि यह पचने में वक्त लेता हैं. अगर ए ब्लड ग्रुप के हैं तो चिकन-मटन का सेवन कम करें. गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, नाशपाती, लहसुन, अनाज, बीन्स और फलों का सेवन करना इस ब्लड ग्रुप वालों के लिए सबसे अच्छा रहेगा.
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अगर आपका ब्लड ग्रुप B है तो समझ लें कि आप सबसे सेफ जोन में हैं. दरअसल, इस ब्लड ग्रुप वालों को ज्यादा परहेज नहीं करना पड़ता. आप हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फिश, मटन और चिकन सब कुछ खा सकते हैं. B ब्लड ग्रुप के लोग दूध और इससे बनी चीजें, अंडे आदि का भरपूर सेवन कर सकते हैं.
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AB ब्लड ग्रुप को रेयर माना जाता है, ये बहुत कम लोगों में पाया जात है. इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को फल और सब्जियां अधिक मात्रा में खानी चाहिए. इनको नॉन वेज कम खाना चाहिए. दूध से बनी चीजें, बटर आदि भी ले सकते हैं.
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