Health News: अपनाएं ये 10 टिप्स, स्ट्रेस और डिप्रेशन होगा दूर हमेशा मिलेंगी हैप्पीनेस

Health News: आजकल की लाइफस्टाइल में तनाव एक सामान्य बीमारी हो गई है. इस पर कई लोग ध्यान नहीं देते हैं, जो धीरे-धीरे गंभीर बीमारी बन जाती है. ऐसे में आप इन 10 टिप्स को फॉलो करके तनाव और इससे होने वाले गंभीर रोगों से बच सकते हैं.

Health News: आज के समय में काम के प्रेशर और माहौल की वजह से तनाव हमारी लाइफ का एक पार्ट बन चुका है. स्ट्रेस और डिप्रेशन का प्रभाव हमारे मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ्य पर होता है. 

तनाव होने से हमारे व्यवहार भी बदलने लगता है. इंसान हर वक्त उदास, परेशान, चिड़चिड़ा और गुस्सा करने लगता है. बिजी लाइफस्टाइल में तनाव की परेशानी आम हो गई है. ऐसे में अधिकत्तर लोग इस ओर ध्यान ही नहीं देते हैं. 

इस वजह से दिक्कत और बढ़ जाती है और गंभीर बीमारी बन जाती है. इसके कारण गंभीर मानसिक बीमारी भी हो सकती है. ऐसे में हम आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से खुद को दूर रखने के लिए कुछ बातों के बारे में बताने जा रहे हैं. जानिए स्ट्रेस-डिप्रेशन को दूर करने के 10 उपाय. 

स्ट्रेस-डिप्रेशन को दूर के तरीके 
तनाव को दूर करने के लिए अपने करीबियों और घरवालों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं. इससे आप स्ट्रेस से दूर रह सकते हैं. 
तनाव कम करने के लिए शराब, ड्रग्स या नशीली चीजों का सेवन ना करें. इन सभी चीजों से बचे रहें.
अपने आप को शांत रखने के लिए ऐसी बातें पर ध्यान दें, जिससे ज्यादा स्ट्रेस होता है, उसको पहचाने और बचने की कोशिश करें. 
समय का सही प्रयोग करें और आप बिजी रहें, जिससे तनाव आसानी से मैनेज होगा. 
तनाव को दूर करने के लिए अपनी भावनाओं को कंट्रोल करना सीखें, ताकि तनाव आप पर हावी ना हो. 
तनाव वाले माहौल में अग्रेसिव ना हो और धैर्य बनाए रखें. 
तनाव को दूर करने के लिए ज्यादा सोचने से बचें. 
इसके अलावा ऐसी घटनाओं की पहचान करें, जिन्हें कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं, उनको लेकर चिंता ना करें. 
अपने आप और अपने विचारों को हमेशा पॉजिटिव रखना चाहिए. इससे स्ट्रेस और डिप्रेशन का प्रभाव कम होता है. 
अपने तनाव को कंट्रोल करना चाहिए, इससे आप कई गंभीर रोगों से बच सकते हैं. 
स्ट्रेस और डिप्रेशन कम ना होने पर मनोवैज्ञानिक के पास जाएं और उन्हें सारी परेशानी बताएं. इससे आप अच्छा महसूस करेंगे.