Jayfal Ke Fayde In Hindi: प्लेन दूध का सेवन इतना लाभकारी साबित नहीं होगा जितना लाभ तब होगा जब सिर्फ चुटकी भर जायफल मिलाकर आप दूध का सेवन करें. आपके शरीर को अलग ही ऊर्जा मिलेगी और कई तरह की बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगी.
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Nutmeg Milk Benefits: करीब करीब हर किचन में अलग अलग तरह के मसाले पाए जाते हैं. हल्दी, काली मिर्च, जायफल या फिर दालचीनी जैसे मसाले तो हर किचन में होते हैं लेकिन इनका अच्छे से इस्तेमाल किया जाए तो अनेक लाभ पाए जा सकते हैं. अब जायफल को ही ले लीजिए, सुपारी की तरह दिखने वाले इस जायफल के सेहत से जुड़े अनेक लाभ हैं. अगर इस जायफल के चुटकी भर पाउडर को दूध में मिलाकर पी लिया जाए तो कई कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है. दूध और जायफल के फायदे के बारे में आइए जान लेते हैं.
पोषक तत्व युक्त जायफल
जायफल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके न्यूट्रीशनल वैल्यू की बात करें तो इस सूखे बीज को ज्यादातर पीसकर ही इस्तेमाल लाया जाता है. जायफल में पाए जाने वाले पोषक तत्वों से हार्ट डिजीज हो या अर्थराइटिस और पेट की समस्या ऐसी कई तरह की दिक्कतों से निजात पाया जा सकता है.
इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हैं-
विटामिन, कॉपर
फास्फोरस, मैग्नीशियम
आयरन, एंटीऑक्सीडेंट
कई और पोषक तत्व
दूध और जायफल
जायफल का सेवन बहुत ज्यादा मात्रा में कभी नहीं करना चाहिए. अगर इसके पाउडर की चुटकी भर मात्रा का ही अच्छे से सेवन करें तो यह रामबाण साबित हो सकता है. चुटकी भर जायफल का पाउडर गर्म दूध में मिलाएं और इसे घिस कर भी दूध में मिला सकते हैं और फिर इसे पी जाएं. दिन में एक बार जायफल मिक्स दूध का सेवन करें. कई दिक्कतें दूर हो जाएंगी.
जायफल का दूध पीने के फायदे
एंटी इंफ्लेमेटरी गुण युक्त जायफल का दूध पीने से कई लाभ होते हैं-
लीवर, हार्ट डिजीज के खतरे को यह कम कर सकता है.
इसमें एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज भी होती हैं.
रात को सोते समय अगर जायफल का दूध पीएं तो लाभ होता है.
अर्थराइटिस की समस्या से निजात मिलता है.
जोड़ो और मांसपेशियों के दर्द को यह काम कर सकता है.
पेट संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है.
गैस और इनडाइजेशन की दिक्कत खत्म हो सकती है.
अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है.
नींद की क्वालिटी में सुधार आती है.
Disclaimer: इस लेख में बताए गए उपाय, विधि, तरीक़ों और सलाहों पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें.
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