मोम की तरह पिघला देगा जिद्दी चर्बी को, घटाना है वजन तो इस मौसम में खाएं ये पराठे

Breakfast Recipe: आज के भागम-भाग वाली जिंदगी में किसी का वजन बढ़ गया है तो कोई बेली फैट से जूझ रहा है. हालांकि, सर्दी के मौसम में वजन तो सभी लोग कम करना चाहते हैं लेकिन खाने से समझौता नहीं करना चाहते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे खाने से समझौता किए बिना भी चर्बी को कम कर सकते हैं.

Breakfast Recipe: आज के भागम-भाग वाली जिंदगी में हर कोई परेशान नजरा आता है. मौजूदा लाइफस्टाइल में में कोई शुगर की समस्या से परेशान है तो कोई बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से. किसी का वजन बढ़ गया है तो कोई बेली फैट से जूझ रहा है. हालांकि, सर्दी के मौसम में वजन तो सभी लोग कम करना चाहते हैं लेकिन खाने से समझौता नहीं करना चाहते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे खाने से समझौता किए बिना भी चर्बी को कम कर सकते हैं.

मेथी का पराठा

मेथी का पराठा इस मौसम में लोगों की पहली पसंद होती है. ऐसे में अगर आप खाने से समझौता नहीं करना चाहते हैं और वेट लॉस भी चाहते हैं तो ये आप इसका चुनाव कर सकते हैं. क्योंकि मेथी भूख को कंट्रोल करता है और ब्लड शुगर लेवल को शरीर के हिसाब से मैनेज करता है. ये पराठा सेहत के साथ-साथ वजन को भी कंट्रोल करता है.

पलाक पराठा है हेल्दी

पालक का पराठा भी इस मौसम में लोग खूब खाते हैं. इस मौसम में पालक हर सब्जी दुकान में दिख जाता है साथ ही काफी सस्ता होता है. पालक के पराठे हमारे लिए काफी टेस्टी और हेल्दी होते हैं. पालक में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी और फैट पाया जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है.

पनीर का पराठा है एवरग्रीन

पनीर के पराठे यूं तो हर मौसम में खाए जाते हैं. क्योंकि शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे उत्तम स्रोत पनीर है. पनीर में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम और आयरन जैसे बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. पनीर को स्टफ करके गरमा-गरम टेस्टी पराठे बनाए जाते हैं. 

प्याज और पत्तागोभी है हिट

सर्दियों के मौसम में प्याज और पत्तागोभी के पराठे भी लोग खाते हैं. वेट लॉस के लिए पत्तागोभी काफी इफेक्टिव होता है. यही कारण है कि लोग वेट लॉस करने के लिए पत्तागोभी की सलाद खाने का सलाह देते हैं. कम घी या कम तेल का उपयोग करके बनाए गए पत्ता गोभी और प्याज के पराठे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)