Cholesterol: ये सब्जी नसों में जमें कोलेस्ट्रॉल को खदेड़ेगा बाहर, खाते ही तीन समस्याओं से मिलेगी निजात

Cholesterol: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल सब्जियों के जरिए कैसे किया जाए इसके लिए आज हम आपको उपाय बताने जा रहे हैं. ये सब्जी कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण है. इतना ही ठंड हो या गर्मी सभी मौसम में ये सब्जी आसानी से बाजार में मिल जाता है. तो चलिए सबसे पहले जानते हैं इसका नाम. इसका नाम है मूली.

Cholesterol: हमारे खानपान का सीधा असर हमारे सेहत पर दिखता है. आज के भागमभाग वाले लाइफ में लोग अक्सर घर का खाना भूलकर बाहर का खाना खाते हैं. नतीजा शरीर में कई तरह की बीमारियां पनपने लगता है. इसके अलावा जंक फूड के कारण शरीर की समस्याएं भी बढ़ जाती हैं. इसके अलावा बाहर के खाने में तेल और मसाले का खूब इस्तेमाल किया जाता है. इस कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ जता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.

जानें सब्जी का नाम

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल सब्जियों के जरिए कैसे किया जाए इसके लिए आज हम आपको उपाय बताने जा रहे हैं. ये सब्जी कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण है. इतना ही ठंड हो या गर्मी सभी मौसम में ये सब्जी आसानी से बाजार में मिल जाता है. तो चलिए सबसे पहले जानते हैं इसका नाम. इसका नाम है मूली.

पोषक तत्वों से है भरपूर

मूली जिसके सेवन से कई बीमारियों से राहत मिलती है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें कम कैलोरी, हाई फाइबर, पोटैशियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर रूप से पाई जाती है. मूली ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. इसके असावा मूली हार्ट के लिए भी अच्छा माना जाता है. 

कई तरह के पाए जाते हैं तत्व

मूली में पोटैशियम, एंथोसायनिन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं. जो कि बीपी के साथ-साथ बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है. मूली में मौजूद फाइबर और पानी की मात्रा नसों में जमे हुए कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके अलावा मूली शरीर में जमे टॉक्सिस को बाहर निकाल फेंकता है.

ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

मूली में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम मात्रा में पाया जाता है. जिस कारण ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. ऐसे में मूली का सेवन शुगर के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसके अलावा मूली खाने से कब्ज की समस्या से भी मुक्ति मिलती है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)