cholesterol

गुड़हल का पूजा और घर-आंगन की खूबसूरती के काम आता है, लेकिन क्या आप इस बात से वाकिफ हैं कि अगर हिबिस्कस फ्लावर की मदद से बनी चाय पीने से सेहत को कितना फायदा हो सकता है? 

कोलेस्ट्रॉल को सेहत का बड़ा दुश्मन कहा जाए, तो शायद गलत नहीं होगा, क्योंकि ये चुपके से शरीर में कई ऐसी बीमारियों को पैदा करता है, जो आगे चलकर जानलेवा भी साबित हो सकती है.

इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि एलडीएल यानी हाई कोलेस्ट्रॉल सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है. ऐसे में हमें इसके आने की आहट को पहले ही पहचान लेना चाहिए. 

हाई कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी परेशानी है जो धीरे-धीरे या साइलेंट तरीके से शरीर को नुकसान पहुंचाती है, इसलिए वक्त रहते है इसके इशारों को पहचान लेना चाहिए.

आंखों में दिखने वाले कुछ लक्षण हाई कोलेस्ट्रॉल के शुरुआती संकेत हो सकते हैं. इनके नजर आने पर तुरंत डॉक्टर से कॉन्टैक्ट करें और कोलेस्ट्रॉल की जांच के लिए लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करवाएं.

नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना खतरे की घंटी है, क्योंकि ये हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक जैसी खतरनाक बीमारी का जरिया बन सकता है, इसलिए बेहद है कि हम अंगूर जैसे हेल्दी फ्रूट खाएं.

Bad Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को बिना लिपिड प्रोफाइल टेस्ट के पहचाना थोड़ा मुश्किल है, फिर भी हमारा शरीर इस दौरान कुछ अहम इशारे करता है, जिसे वक्त पर पहचानना जरूरी है. 

कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है, लेकिन इसके लिए सिर्फ हेल्दी डाइट को फॉलो करना काफी नहीं, आपको डेली रूटीन में भी कुछ चेंजेज लाने होंगे.

नसों में मौजूद एलडीएल हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ा सकता है, ऐसे में उबली हुई भिंडी को डाइट में शामिल करना कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक नेचुरल तरीका साबित हो सकता है.

कोलेस्ट्रॉल को बीमारियों का घर कहा जाता है, लेकिन अगर आप नियमित तौर से लौकी जैसी सस्ती सब्जी का सेवन करेंगे तो इस परेशानी पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है.

सेहत का ख्याल रखने वाले ज्यादातर लोग इस बात को मानते हैं कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल ज्यादा नहीं होना चाहिए, लेकिन क्या आपको इसकी डेली लिमिट का अंदाजा है.

हाई कोलेस्ट्रॉल का पता लगाने वाले टेस्ट का नाम है लिपिड प्रोफाइल टेस्ट है, जो आपकी दिल की सेहत का हाल भी बता देता है, जिससे कई खतरों से बचा जा सकता है.

High Cholesterol Symptoms: वैसे तो हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण अक्सर नजर नहीं आते लेकिन कुछ वॉनिंग साइन को पहचानकर इसका पता लगाया जा सकता है.      

तांबे की जगह भले आज ही स्टील और प्लास्टिक के बर्तनों ने ले ली है, लेकिन कॉपर मेटल की अहमियत आज भी बरकरार है, इसलिए इसमें रखा पानी जरूर पिएं क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल पर भी लगाम लगा सकता है.

गर्मी आते ही बाजार में आम ही आम दिखने लगते हैं, लेकिन चूंकि इसमें नेचुरल शुगर कंटेंट ज्यादा रहता है, ऐसे में ये समझना जरूरी है कि हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग इस फल को खा सकते हैं या नहीं.

कोलेस्ट्रॉल पर लगाम न लगाई जाए तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है, जिससे जान का जोखिम भी हो सकता है, लेकिन इसके लिए जो दवा बताई जा रही है, वो कितनी असरदार है?

गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं. बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है, क्योंकि बैड कोलेस्ट्रॉल खून की नसों में जम जाता है जिस वजह से खून का फ्लो स्लो हो जाता है. हार्ट तक खून सही से पहुंच नहीं पाता है जिस वजह से खून को पंप करने के लिए हार्ट पर दबाव बढ़ जाता है, जिस वजह से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप दवाई के साथ-साथ हेल्दी डाइट की मदद ले सकते हैं. आइए जानते हैं उन सब्जियों के बारे में जिसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. 

Bad Cholesterol Level: जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाए तो ये दिल की सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है, ऐसे में जरूरी है कि आप हेल्दी फूड्स ही खाएं. 

ब्रेकफास्ट में खाए जाने वाले कुछ फूड आपके दिल को खतरे में डाल सकते हैं. एक मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट ने हाल ही में उन तीन फूड की पहचान की है, जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में सबसे बड़ा खतरा बन सकते हैं.

बैड कोलेस्ट्रॉल को अगर सेहत का दुश्मन कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा, कई लोग इस बात से वाकिफ भी हैं, फिर भी अपनी बुरी आदतों पर लगाम नहीं लगा पाते.

अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ सकता है. ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवाई के साथ-साथ हेल्दी डाइट का भी सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं उन 5 फूड्स के बारे में जिसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है.