7AM के बाद वाटर थेरेपी, 7PM से पहले डिनर, 51 की उम्र में 30 की कैसे लगती हैं मलाइका अरोड़ा, खोला राज

Malaika Arora Health Tips: मलाइका अरोड़ा की उम्र का अंदाजा लगा पाना कई सारे लोगों के लिए मुश्किल है. यहां आप इनकी फिटनेस सीक्रेट के बारे में जान सकते हैं.

50 की उम्र में शरीर ढलने लगता है, चहरे की चमक कम होने के साथ झुर्रियां, कमजोरी बहुत आम हो जाती है. ज्यादातर महिलाएं खुद को ऐसे एक्सेप्ट भी कर लेती हैं. ऐसे में बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा की फिटनेस किसी मोटिवेशन से कम नहीं है.

मलाइका की 51 साल हैं, और वह दो टीनएज बच्चों की मां भी हैं. लेकिन इसका असर उनकी उम्र पर बिल्कुल नजर नहीं आता है. कर्वी फिगर हो या फिर ग्लोइंग टाइट स्किन, ऐसा लगता है मानो अभी-अभी वह 30 की हुई हैं. इस एंटी एजिंग इफेक्ट का सीक्रेट हाल ही में उन्होंने शेयर किया है.

सुबह 7 बजे लेती हैं वाटर थेरेपी

मलाइका ने कर्ली टेल्स की एडिटर से बात करते हुए बताया है कि वह सुबह 7 बजे से अपने दिन की शुरुआत करती हैं. जिसमें बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए प्रार्थना, और उसके बाद वाटर थेरेपी शामिल है.

क्या है वाटर थेरेपी

वाटर थेरेपी बॉडी को हाइड्रेट रखने का एक तरीका है. बता दें, एंटी-एजिंग के लिए बॉडी को अच्छी तरह से हाइड्रेट करना बहुत जरूरी होता है. वाटर थेरेपी में जीरा वाटर शॉट, हल्दी वाटर का सेवन शामिल हैं. इसके बाद वह ग्रीन जूस भी पीती हैं, जिसे सेलेरी, खीरा और अदरक से तैयार किया जाता है. 

शाम में 7 बजे के बाद नहीं करती डिनर

मलाइका अरोड़ा बताती हैं कि वह शाम 7 बजे ही डिनर कर लेती हैं, उसके बाद सुबह तक कुछ भी नहीं खाती हैं. पता हो, जल्दी डिनर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह न सिर्फ शरीर को जवां रहने में मदद करता है, बल्कि कि कई सारी बीमारियों से भी बचाता है. दरअसल, जल्दी डिनर से डाइजेशन और नींद संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.