Turmeric Milk: डेली पिएं हल्दी वाला दूध, सर्दियों में 'हीटर' जैसा महसूस करेगा आपका शरीर!

Turmeric milk benefits: सर्दियों का मौसम आते ही ठंड से बचने और सेहतमंद रहने के लिए हमें खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. ठंड के दिनों में हल्दी वाला दूध, जिसे आयुर्वेद में 'गोल्डन मिल्क' कहा जाता है, सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. यह ना केवल शरीर को गर्म रखता है, बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचाने में भी कारगर है.

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन नामक एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देता है. सर्दी-जुकाम और फ्लू से बचने के लिए हल्दी वाला दूध सबसे आसान और असरदार घरेलू उपाय है. रोजाना इसे पीने से शरीर को ठंड से लड़ने की ताकत मिलती है और ठंड का एहसास भी कम होता है.

हड्डियों और जोड़ों के लिए फायदेमंद
हल्दी और दूध का कॉम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत बनाता है. दूध में कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को ताकतवर बनाता है. वहीं, हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं. सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के लिए यह किसी औषधि से कम नहीं है.

त्वचा और पाचन के लिए वरदान
सर्दियों में त्वचा का रूखापन आम समस्या है. हल्दी वाले दूध के नियमित सेवन से त्वचा में निखार आता है. इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को संक्रमण और मुंहासों से बचाते हैं. साथ ही, यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.

कैसे बनाएं हल्दी दूध?
1 गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और 1 चुटकी काली मिर्च डालें. स्वाद के लिए शहद या गुड़ मिलाएं. इसे गरमागरम पिएं.

डॉक्टर की सलाह जरूरी
अगर आपको दूध से एलर्जी है या हल्दी का अधिक सेवन परेशानी पैदा करता है, तो इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.