देर रात तक जागने से हो सकता है मेमोरी लॉस, यहां जानें क्या-क्या होगा नुकसान

Memory Loss: अगर आप देर तक जागते हैं तो सुबह जल्दी उठने के बाद आपकी नींद नहीं पूरी होगी. ऐसा होने से शरीर को जितना चाहिए उतना आराम नहीं मिलेगा. इस कारण दिन भर थका-थका महसूस करेंगे. अगर आप देर रात तक जागते हैं तो इससे आपके सोचने और काम करने की क्षमता पर भी असर दिखता है. तो आइए जानते हैं देर रात तक जागने के साइड इफेक्ट्स.

मोटापा

देर रात तक जागने का मतलब है कि रात में जागते वक्त भूख लगना. इस कारण न तो डिनर ठीक से पचता है और इस दौरान भूख लगने पर लोग जंक फूड या स्नैक्स का सहारा लेते हैं. ऐसे में यही जंक फूड आपके वजन बढ़ने का एक कारण बन जाता है.

हाई बीपी

अगर कोई शख्स देर रात तक जागता है तो उसके शरीर में तनाव बढ़ जाता है. इस कारण शरीर के हार्मोन्स का भी बैलेंस खराब हो जाता है. जिस कारण यह दिल की बीमारियां जैसे हाई बीपी को आमंत्रण देता है.

मानसिक स्वास्थ्य पर असर

नींद की कमी का सीधा असर हमारे मूड पर देखने को मिलता है. कम नींद के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है. ऐसे में हमें एंजाइटी और डिप्रेशन से ग्रसित हो जाते हैं.

इम्यून पर पड़ता है असर

अच्छी नींद न लेने के कारण इसका असर हमारे इम्यून पर भी पड़ता है. अगर आप रोजाना कम नींद लेते हैं तो इससे आपका इम्यून सिस्टम बहुत ही कमजोर हो जाता है.

यादाश्त होता है कमजोर

दिमाग ठीक से काम करे इसके लिए गहरी नींद बहुत जरूरी होता है. ऐसे में अगर आप गहरी नींद नहीं लेते हैं तो आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)