नवजोत सिंह सिद्धू ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए अपनी जबरदस्त वेट लॉस जर्नी का खुलासा किया. 61 साल की उम्र में 33 किलो वजन कम करना कोई आसान काम नहीं, लेकिन सिद्धू ने यह कर दिखाया.
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पूर्व क्रिकेटर और नेता नवजोत सिंह सिद्धू ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए अपनी जबरदस्त वेट लॉस जर्नी का खुलासा किया. 61 साल की उम्र में 33 किलो वजन कम करना कोई आसान काम नहीं, लेकिन सिद्धू ने यह कर दिखाया. उन्होंने अपनी फिटनेस जर्नी के बारे में बताते हुए कहा कि यह सब उनकी मजबूत इच्छाशक्ति, अनुशासित लाइफस्टाइल और सही फिटनेस अप्रोच के कारण संभव हुआ.
सिद्धू ने अपनी ट्रांसफॉर्मेशन की तस्वीरें शेयर करते हुए बताया कि प्राणायाम, वेट ट्रेनिंग और लॉन्ग वॉक उनके वेट लॉस के सबसे बड़े राज रहे. उन्होंने अपनी दिनचर्या में कुछ बड़े बदलाव किए, जिससे उन्हें यह शानदार रिजल्ट मिला. उनकी वेट लॉस जर्नी में मुख्य रूप से ये तीन चीजें शामिल रहीं-
वेट ट्रेनिंग- वजन घटाने के साथ मसल्स को मजबूत करने के लिए उन्होंने वेट ट्रेनिंग को अपनाया.
लॉन्ग वॉक- नियमित रूप से लंबी दूरी तक चलना उनकी दिनचर्या का अहम हिस्सा रहा.
डिसिप्लिनड डाइट- सही और संतुलित डाइट को फॉलो करके उन्होंने अपने वेट लॉस गोल को हासिल किया.
लेकिन जो चीज सबसे ज्यादा प्रभावी रही, वह थी प्राणायाम. सिद्धू ने खासतौर पर बताया कि उन्होंने अपनी दिनचर्या में प्राणायाम को शामिल किया, जिससे उन्हें जबरदस्त फायदा हुआ.
वजन घटाने में प्राणायाम की भूमिका
प्राणायाम न केवल मानसिक शांति देता है बल्कि वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है. फिटनेस एक्सपर्ट्स के अनुसार, सही तरीके से किया गया प्राणायाम मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई को बेहतर बनाता है, जिससे फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होती है. सिद्धू ने विशेष रूप से कपालभाति प्राणायाम को अपनी वेट लॉस जर्नी का अहम हिस्सा बताया.
कैसे काम करता है कपालभाति प्राणायाम?
योग विशेषज्ञों के मुताबिक, कपालभाति एक तेज गति से किया जाने वाला श्वास अभ्यास है, जो शरीर को डीटॉक्स करने और डाइजेस्टिव सिस्टम को एक्टिव रखने में मदद करता है. यह वजन घटाने में इसलिए मदद करता है क्योंकि:
* यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है.
* पाचन तंत्र को मजबूत करता है और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
* स्ट्रेस कम करके इमोशनल ईटिंग को रोकता है, जिससे अनहेल्दी खाने की आदतें कंट्रोल होती हैं.
सिद्धू का संदेश: 'कुछ भी असंभव नहीं'
नवजोत सिंह सिद्धू ने अपनी पोस्ट में लिखा कि अगस्त से अब तक 33 किलो वजन घटा चुका हूं... यह सब इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प, सही प्रक्रिया और अनुशासित डाइट का नतीजा है, जिसमें प्राणायाम, वेट ट्रेनिंग और लॉन्ग वॉक ने बड़ी भूमिका निभाई. असंभव कुछ भी नहीं दोस्तों!
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.