How To Maintain Oral Health: शारीरिक हेल्थ के साथ ही ओरल हेल्थ का भी खास ख्याल रखना पड़ता है. इसलिए अगर आपके मसूड़े और दांतों में सड़न होने लगी है तो इसे आप कुछ टिप्स की मदद से सुधार सकते हैं. साथ ही खूबसूरती के लिए भी इन बातों का ध्यान रखें....
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7 "Oral Health Tips: दांतों और मसूड़ों की सड़न ने कर दिया है परेशान तो आज से ही फॉलो करें ये टिप्स")
Decay Teeth Solutions: दांत और मसूड़े भी हमारे चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं. इसलिए इनकी हेल्थ मेंटेन करना बहुत जरूरी होता है. एक तरह से कह सकते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य के साथ ही अपनी ओरल हेल्थ का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए. दांत जो कि न सिर्फ हमें भोजन के टुकड़े करने में मदद करते हैं बल्कि हमारी खूबसूरती को निखारने में भी अहम भूमिका निभाते हैं.
हालांकि, कई बार कुछ लापरवाही के चलते हमारे दांत और मसूड़ों में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में अगर समय पर ध्यान और केयर न किया जाए तो बड़ी परेशानी झेलनी पड़ जाती है. साथ ही खुलकर हंसने से भी लोग कतराने लगते हैं. कई समस्याओं के साथ ही दांत और मसूड़ों में सड़न भी होने लगती है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ जरूरी बातें जिनसे आप आपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल कर सकेंगे. इन टिप्स की मदद से आप अपने दांतो और मसूड़ों को मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं....
ओरल हेल्थ केयर के लिए फॉलों करें ये टिप्स-
1. सही आहार लें-
सबसे पहले तो अपने आहार पर ध्यान दें. ये ओरल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. जब आप संतुलित आहार लेंगे तो इससे आपको दांतों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी कैल्शियम और फास्फोरस मिलेगा. इसके लिए डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, पत्तेदार सब्जियां और नट्स को शामिल करें. अधिक चीनी वाले और एसिडिक फूड्स को अवॉयड करें.
2. ओरल हाइजीन
अगर आप भी चाहते हैं कि आपके दांत चमकदार हों तो इसके लिए आपको ओरल हाइजीन का खास ध्यान रखना होगा. साथ ही मजबूत मसूड़ों के लिए आप दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें. लेकिन नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का ही सहारा लें. इन ब्रश से आपके दांतों के बीच फंसे कणों को हटाने में मदद मिलती है.
3. फ्लोराइड प्रोडक्ट्स
दांत और मसूड़ों के लिए फ्लोराइड वाले प्रोडक्ट्स बहुत जरूरी माने जाते हैं. ये एक ऐसा मिनरल है, जो दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है. साथ ही इसे डैमेज होने से भी बचाता है. इसलिए आप ऐसे टूथपेस्ट और माउथवॉश का चयन करें जिसमें फ्लोराइड हो.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
