Breakfast Ideas: ब्रेकफास्ट में भूल से भी नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें, होते हैं बड़े नुकसान

परांठा और ब्रेड एक ऐसा नाश्ता है जो सुबह के समय ज्यादातर घरों में खाया जाता है. खाने में ये टेस्टी होता है उतना ही आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचाता है. ऑयली होने की वजह से सुबह के समय परांठे को खाना सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता. वहीं ब्रेड में बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होता है. इसलिए इसे डाइजेस्टिव फूड में नहीं गिना जाता. सुबह सुबह से इस तरह का नाश्ता करने से पेट में गैस की समस्या बढ़ती है. इसलिए सुबह के समय ब्रेड या परांठा खाने से परहेज करना चाहिए.

केला सुपरफूड माना जाता है. खाली पेट इसके सेवन से पेट की समस्या जैसे कब्ज, मरोड़ नहीं होती है. लेकिन एक्सपर्ट्स सुबह नाश्ते में केला खाने को गलत बताते हैं. उनका कहना है कि केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम और पोटैशियम की मात्रा में असंतुलन बढ़ जाता है. इसके अलावा ये फल एसिडिक भी होता है. ऐसे में पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है.

ज्यादातर डाय​टीशियन खाने में दही खाने की सलाह देते हैं, जो बहुत फायदेमंद लेकिन अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट में दही खाएंगे तो ये आपको ​नुकसान करेगा. दही में अम्लता होने की वजह से सुबह के समय इसका सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या होने का खतरा रहता है. इसके अलावा दही में पित्त और कफ बढ़ाने के गुण पाए जाते हैं. सुबह-सुबह इसके सेवन से खांसी और खराश जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

ब्रेकफास्ट की किसी भी डिश में टमाटर का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए. दरअसल टमाटर में बहुत अधि‍क मात्रा में अम्लीयता होती है. सुबह-सुबह इसे खाने से एसिडिटी, सीने में जलन, पेट दर्द और गैस की समस्या हो सकती है.

सुबह-सुबह अचार, चटनी, नींबू, संतरा, मौसमी आदि खट्टे फल और अन्य खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. इन सभी चीजों में एसिड होता है जो हार्ट बर्न की समस्या पैदा करती हैं.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)