शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए आपको अपने खान-पान का कापी ध्यान रखना काफी जरूरी होता है. इतनी बिजी लाइफ के चलते लोग अपना ध्यान रख ही नहीं पाते हैं. काफी लोगों को हाई बीपी की दिक्कत काफी होती है. अगर आप इससे बचना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.
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काफी लोगों को हाई बीपी की दिक्कत बेहद ही ज्यादा होती है, तो आपको अपनी डाइट में लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए. लहसुन आपके पेट और आपके शरीर को फिट रखने के लिए भी जरूरी होता है.
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दही का रोजाना सेवन करना चाहिए. इसको करने से हाई बीपी की दिक्कत दूर ही रहती है. अगर आपको सीने में जलन की दिक्कत हो रही है, तो आपको दही का सेवन करना चाहिए.
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कीवी को भी आपको अपनी डाइट में शमिल करना चाहिए. ये कई बीमारियों को दूर रखने के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. कीवी को विटामिन सी के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं.
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हरी सब्जियां आपको फिट रहने के लिए काफी जरूरी है. रोजाना आपको हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मददगार होती है.
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खट्टे फल भी आपके लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं. ये आपको दिल से जुड़ी परेशानियों को भी दूर रखता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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