जल्दी बूढ़ा बना रहा है एयर पॉल्युशन, बचना चाहते हैं तो आदत में शामिल कर लें ये चीजें

वायु प्रदूषण के सामान्य लक्षणों की बात करें तो लोगों को खांसी, सर्दी और छींक आने की शिकायत ज्यादा हो रही है. एयर पॉल्युशन स्वस्थ लोगों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है. ऐसे में बढ़ते प्रदूषण (Air Pollution) से बचने के लिए हम कुछ घरेलू उपचार आजमा सकते हैं. ये फेफड़ों को साफ करेंगे, आपकी इम्युनिटी (Immunity) को बढ़ावा देंगे और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करेंगे. इन नुस्खों की शुरुआत गर्म हल्दी वाले दूध से भी कर सकते हैं जो हमें बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से भी बचाता है. इसके नियमित सेवन करने से आपके शरीर और फेफड़ों पर प्रदूषण का असर ना के बराबर होता है. इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

कोरोना महामारी अभी पूरी तरह खत्म नहीं हुई है. देश में बहुत से लोगों ने अभी तक एक भी डोज नहीं लगवाई है. ऐसे में खुद को किसी भी तरह की परेशानी से बचाने के लिए अपने बैग, पर्स या कैसे भी एक एक्स्ट्रा फेस मास्क जरूर कैरी करना चाहिए. ताकि अगर सामने वाला मास्क न लगाए हो तो आप उसे दे सकते हैं. वहीं खुद का मास्क जमीन या कहीं और गिर जाने की स्थिति में आप फौरन स्टैंड बाय में रखा मास्क निकालकर खुद को सामान्य फ्लू जैसे लक्षणों से भी सुरक्षित रख सकते हैं. 

फोटो क्रेडिट: (रॉयटर्स)

वायु प्रदूषण के बुरे असर से बचने के लिए आप हर समय अपने बैग में वेट वाइप्स रखें. ताकि पब्लिक ट्रांसपोर्ट या तेज हवाओं के बीच सफर के बाद आप अपनी स्किन को तुरंत साफ कर सकें. ऐसा करने से हवा में मौजूद जो भी विषैले कण आपकी त्वचा के संपर्क में आए हैं, वे सभी साफ हो जाएंगे. इन उपायों को जितनी जल्दी आप अपनी आदत में शामिल कर लेंगे उतना ही फायदा आपको होगा.

वायु प्रदूषण और स्मोक और स्मॉग के कारण स्किन पर होने वाले बुरे असर से बचने के लिए आप इस मौसम में कैलामानइन युक्त मॉइश्चराजर का उपयोग करें. यह आपकी त्वचा को हवा में मौजूद विषैले कणों के बुरे असर से बचाने का काम करता है.

डेंगू और मलेरिया के बाद फिलहाल सबसे ज्यादा लोग वायु प्रदूषण से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. सर्दी-खांसी की शिकायत के अलावा लोगों को त्वचा यानी स्किन से जुड़ी परेशानियों से भी दो चार होना पड़ रहा है. ऐसे में आप घरेलू उपाय वाले या बाजार में मिल रहे सेफ मास्क लगाकर त्वचा को एयर पॉल्युशन के दुस्प्रभाव से बचा सकते हैं. कोशिश करें कि यह फेस पैक आप अपनी त्वचा पर रात को सोने से पहले लगाएं. ताकि दिनभर में जितने भी हानिकारक और विषैले कण आपकी त्वचा के संपर्क में आए हों, वे पूरी तरह साफ हो जाएं और आपकी चमक बरकरार रह सके.