Vitamin B12 Deficiency: विटामिन B12 की कमी होने पर नाखूनों से इस तरह मिलते हैं संकेत, इग्नोर किया तो शरीर हो जाएगा खोखला!

Vitamin b12 deficiency symptoms in hindi: विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए ज्यादा महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह न केवल शरीर के सामान्य कामों को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि यह खून में रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और नर्वस सिस्टम की सेहत के लिए भी जरूरी होता है. लेकिन जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो इसके कई गंभीर परिणाम हो सकते हैं. सबसे पहले इसका असर आपके नाखूनों पर दिखाई देता है.

आइए विस्तार में जानते हैं कि जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है तो नाखूनों में किस तरह से संकेत मिलते हैं.

नाखूनों से मिलने वाले संकेत

नाखूनों का पीला पड़ना
विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर में रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे एनीमिया की समस्या उत्पन्न हो सकती है. इसका परिणाम यह होता है कि नाखून पीले और सुस्त हो जाते हैं.

नाखूनों का कमजोर होना और टूटना
बी12 की कमी से नाखून कमजोर हो जाते हैं और आसानी से टूटने लगते हैं. अगर आपके नाखून लगातार टूट रहे हैं, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है.

नाखूनों पर सफेद धब्बे या धारियां
नाखूनों पर सफेद धब्बे या धारियों का दिखना भी विटामिन बी12 की कमी की ओर इशारा कर सकता है. यह स्थिति तब होती है जब नाखूनों की प्राकृतिक संरचना में गड़बड़ी होती है.

नाखूनों की मोटाई में कमी
बी12 की कमी से नाखूनों की मोटाई भी कम हो सकती है, जिससे नाखून पतले और कमजोर हो जाते हैं.

नाखूनों का धीमा विकास
विटामिन बी12 की कमी से नाखूनों का विकास धीमा हो सकता है. अगर आपके नाखून सामान्य से धीमी गति से बढ़ रहे हैं, तो यह भी विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है.

क्यों है विटामिन बी12 की कमी खतरनाक?
विटामिन बी12 की कमी सिर्फ नाखूनों पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर असर डाल सकती है. इससे नर्वस सिस्टम पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है, जिससे हाथों और पैरों में झुनझुनी, कमजोरी, और बैलेंस बनाने में कठिनाई जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. इसके अलावा, मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है, जिससे डिप्रेशन, याददाश्त की समस्या और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है.

कैसे करें विटामिन बी12 की कमी की पहचान?
अगर आप उपरोक्त संकेतों को महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और विटामिन बी12 का लेवल जांचें. इसके अलावा, आप अपनी डाइट में विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, मांस, मछली, दूध और दुग्ध उत्पाद शामिल कर सकते हैं. अगर आप शाकाहारी हैं, तो बी12 सप्लीमेंट्स का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.