सर्दियों के मौसम में इस विटामिन को ढूंढते हैं बॉडी बिल्डर, जानें क्या है नाम

Vitamin D Deficiency: सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर का इम्यून कमजोर हो जाता है. इस मौसम में धूप न निकलने के कारण शरीर में कई तरह के विटामिन्स की भी कमी देखने को मिलती है. लेकिन क्या आपको पता है कि इस मौसम में बॉडी बिल्डिंग के काम करने वाले लोग किस विटामिन की आस में रहते हैं.

विटामिन डी की आस में रहते हैं बॉडी बिल्डर

अगर आपको जानकारी नहीं है तो हम बता रहे हैं. इस मौसम में बॉडी बिल्डर विटामिन डी की आस में रहते हैं. ये बॉडी बिल्डर चाहते हैं कि इस मौसम में धूम निकले और उनके शरीर में विटामिन डी की मात्रा प्राकृतिक तरीके से आ जाए. जानकारी के मुताबिक इस विटामिन को हासिल करने के लिए घंटों धूप की आस में रहते हैं.

हड्डियों को मिलती है मजबूती

चूकि विटामिन D हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. क्योंकि, इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है. इस विटामिन के जरिए शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को घोला जाता है. इसके अलावा विटामिन डी से हमारी इम्यूनिटी मजबूत होता है. ऐसे में विटामिन डी हमारे लिए बहुत ही जरूरी हो जाता है.

कई तरह की बिमारियों करती है घर

क्योंकि विटामिन डी की कमी से हड्डियों में कमजोरी आने लगती है. इसके अलावा ऑस्टियोपोरोसिस, मसल्स में दर्द, थकान, मूड स्विंग्स और इम्यून सिस्टम की कमजोरी विटामिन डी के कारण देखने को मिलती है. वहीं अगर शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है तो हमें कई तरह की बीमारी का खतरा हो जाता है.

इन फूड्स के जरिए प्राप्त करें विटामिन डी

अब लोगों के मन में सवाल उठता है कि आखिर जब इस मौसम में धूप नहीं निकलते हैं तो विटामिन डी की कमी को कैसे पूरा किया जा सकता है. तो उसके लिए हमें अपने डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना होता है. जैसे मछली, अंडे, मशरूम, दूध और ताजा फल. अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो शरीर में विटामिन D की कमी नहीं होती है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)