Vitamin D
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Vitamin D Overdose Disadvantages: जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज नुकसान करती है. कई बार लोग अनजाने में किसी चीज का ज्यादा सेवन कर लेते हैं. विटामिन डी का अधिक सेवन भी आपकी हालत खराब कर सकता है. एक गलती जानलेवा साबित हो सकती है. आइए जानते हैं एक दिन में कितना विटामिन डी लेना जरूरी है.
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Winter Sleepiness: ଶୀତ ଦିନ ଆସିବା ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ଆଳସ୍ୟ ସହ ନିଦ୍ରା ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କର କଳ୍ପନା, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ। ଶୀତ ଋତୁରେ ଆମ ଶରୀର ଶକ୍ତି ହରାଇଥାଏ। ଦିନ ଛୋଟ,ଥଣ୍ଡା ପବନ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ଅଭାବ ଆମ ନିଦ ଏବଂ ମନୋଭାବ ଉଭୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ବୋଲି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି। ।
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Health News: भारतीय लोगों में इस विटामिन कमी का आंकड़ा बहुत ज्यादा है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट के मुताबिक इस विटामिन की कमी देशभर में महामारी का रूप ले रही है. करीब 75% आबादी में इसके लक्षण देखे जा रहे हैं.
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पैरों का दर्द सिर्फ बढ़ती उम्र का इशारा नहीं है, इसका मतलब से भी हो सकता है कि आप सही डाइट नहीं ले रहे हैं. कुछ विटामिंस को इग्नोर करना लेग्स के लिए भारी पड़ सकता है.
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दिमाग की सेहत सिर्फ हमारे विचारों पर डिपेंड नहीं करती, बल्कि हमारी डाइट और लाइफस्टाइल का भी उस पर गहरा असर होता है. इसलिए कुछ न्यूट्रीएंट्स को भी अहमियत दी जानी चाहिए.
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आज की बिजीलाइफ में हम अक्सर घर और ऑफिस के बीच ही सिमट कर रह जाते हैं, जिससे सूरज की रोशनी से दूरी बढ़ जाती है. यही वजह है कि आज बड़ी संख्या में लोग विटामिन D की कमी से जूझ रहे हैं, जिससे हड्डियां कमजोर होना, थकान, और इम्युनिटी का गिरना आम समस्याएं बन गई हैं. लेकिन राहत की बात ये है कि कुछ आसान आदतें और फूड्स को अपनाकर इस कमी को दूर किया जा सकता है.
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आज के समय में बहुत लोग विटामिन डी की कमी से परेशान हैं. इसका सबसे बड़ा कारण है, धूप में कम समय बिताना और इनडोर लाइफस्टाइल. विटामिन डी की कमी न केवल हड्डियों को कमजोर करती है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित करती है. ऐसे में राहत भरी खबर सामने आ रही है एम्स और IIT दिल्ली से. आइए जानते हैं विस्तार से.
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हमारा शरीर स्वस्थ रहे इसके लिए जरूरी है कि हमारे शरीर में विटामिन की कमी न होने पाए. ऐसा होने के बाद शरीर में तरह तरह के रोग होने लगते हैं. शरीर के लिए विटामिन डी भी बहुत जरूरी है.
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भारत में काफी लोग ऐसे हैं जिनमें विटामिन डी की कमी है, लेकिन कभी सोचा है कि क्या होगा अगर किसी की बॉडी में इस न्यूट्रिएंट का ओवरडोज हो जाए?
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जब आपकी हड्डियां मजबूत नहीं रहेंगी, तो शरीर भी बेहद कमजोर हो जाएगा, इसके लिए जरूरी है कि आप हर वो कोशिश करें जिससे स्ट्रॉन्ग बोन हासिल हो जाए.
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लिवर में किसी तरह की परेशानी आ जाए तो पूरे बॉडी के फंक्शन पर असर पड़ सकता है. इससे बचने के लिए शरीर में कुछ विटामिन की कमी न होने दें.
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हमारे शरीर को धूप से विटामिन डी मिलता है. सूर्य की UVB किरणों के कारण सबसे ज्यादा विटामिन डी बनती है. इसलिए शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर धूप में बैठने की सलाह दी जाती है.
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भारत के नागरिकों को नियमित तौर पर कई जरूरी टेस्ट कराने की सलाह दी जाती है, ताकि आगे आने वाली बीमारियों से बचा जा सके, जिसके कारण अस्पताल का बिल काफी ज्यादा बढ़ सकता है.
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Vitamin D Deficiency: बहुत कम लोग जानते हैं कि विटामिन D को सेक्स विटामिन भी कहा जाता है. इसकी कमी से लोगों की सेक्स ड्राइव पर असर पड़ता है. कई बार शारीरिक या मानसिक कारणों से लोग कम सेक्स इच्छा महसूस करते हैं, जिसमें विटामिन D की भूमिका अहम होती है.
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महिलाओं पर पढ़ाई, करियर और परिवार की जिम्मेदारियों का जबरदस्त बोझ होता है, जिसकी वजह से वो अक्सर अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पातीं, जिससे शरीर में कई पोषक तत्वोम की कमी हो सकती है.
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What Is Autoimmune Disorder: इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि इम्यूनिटी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है, लेकिन क्या हो जब रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारी ही दुश्मन बन जाए.
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Vitamin D Deficiency: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡਾਇਰੈਕਟ ਜਾਂ ਇੰਡਾਇਰੈਕਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
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विटामिन D की कमी से शरीर में कई लक्षण नजर आने लगते हैं, जो डायरेक्ट या इनडायरेक्ट तरीके से शरीर के दूसरे अंगों पर असर डाल सकती है. अगर आपके शरीर में विटामिन D की कमी है, तो शरीर में ये लक्षण दिख सकते हैं.
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Health Tips in Hindi: शरीर को फिट रखने के लिए उसे प्रतिदिन कई तरह के विटामिन की जरूरत होती है. उनमें एक विटामिन ऐसा भी है, जिसकी कमी से शरीर में जोड़ों का दर्द शुरू हो जाता है और इंसान बची हुई उम्र कराहते हुए गुजारने को मजबूर हो जाता है.
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Vitamin D Deficiency: विटामिन D की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, खासकर हड्डियों और मसल्स हेल्थ के लिए विटामिन D जरूरी है. इसे बैलेंड डाइट और सनलाइट से पूरा किया जा सकता है.
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Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी का असर हमारे शरीर में साफ दिखने लगता है, लेकिन कई लोगो इसे वक्त रहते पहचान नहीं पाते और परेशानी बढ़ जाती है.
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विटामिन डी का इंजेक्शन अगर लेना है तो आपको इसके लिए पहले डॉक्टर का रेकोमेंडेशन जरूरी है. सलाह के बाद ही ऐसा करना चाहिए नहीं तो कई परेशानियों का खतरा पैदा हो जाता है.
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