Health news: सेहत पर खानपान का पूरा प्रभाव पड़ता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स सुबह के समय कुछ चीजें खाने से बिल्कुल मना करते हैं. क्योंकि, ऐसा करने से आपकी हालत पूरे दिन खराब रह सकती है, जिसके बाद आपको पछताना पड़ सकता है. क्योंकि, सुबह के समय हमारा पेट खाली रहता है, ऐसी स्थिति में हम जो भी खाते हैं, वो सीधा हमारे पेट की अंदरुनी परत पर असर डालता है. इससे पेट में जलन, पेट दर्द, सीने में जलन, अपच आदि समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं कि मॉर्निंग में खाली पेट किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
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सुबह के समय मसालेदार व तला हुआ खाना खाने से बचें. क्योंकि, इससे पेट में जलन और अपच की समस्या हो सकती है. इसके साथ ही आपको पेट व सीने पर भारीपन महसूस हो सकता है.
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फाइबर पेट के लिए अच्छा होता है. लेकिन बहुत ज्यादा फाइबर पेट के लिए नुकसानदायक होता है. इससे पेट में दर्द, कब्ज, ऐंठन की समस्या हो सकती है. इसलिए संतुलित मात्रा में ही फाइबर वाले फूड्स का सेवन करें.
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कुछ लोग सुबह खाली पेट चाय व कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन इससे शरीर को नुकसान पहुंचता है. आपको सीने में जलन और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
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सुबह खाली पेट पानी पीने से फायदा पहुंचता है. लेकिन आप फ्रिज का ठंडा पानी ना पीएं. इससे आपका पाचन धीमा होने लगता है और आप जो कुछ खाते हैं. पेट को उसे पचाने में दिक्कत आ सकती है.
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खाली पेट एल्कोहॉल का सेवन भी नहीं करना चाहिए. वरना आपके लिवर पर काफी ज्यादा दबाव पड़ने लगता है और आपके खून में एल्कोहॉल काफी तेजी से फैलता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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