Yoga For Diabetes: डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ खानपान पर कंट्रोल रखना काफी नहीं है. इसके लिए फिजिकल एक्टिविटी भी बहुत जरूरी होती है. ऐसे में ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए सोने से पहले कुछ मिनट इन योगासनों को करना बहुत मददगार साबित हो सकता है-
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यह आसन ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, तनाव को कम करता है. साथ ही कॉर्टिसोल को कम करके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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यह पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को मजबूत बनाता है, ब्लड फ्लो में सुधार करता है. इसके साथ ही हार्मोनल संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है जो ब्लड शुगर के लेवल को प्रभावित कर सकता है.
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इस आसन को करने से डाइजेशन में सुधार होता है. साथ ही बॉडी नेचुरल तरीके से डिटॉक्स होती है और ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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यह आसन पूरे शरीर को खिंचाव देने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है. इसके अलावा यह आसान अग्न्याशय को उत्तेजित करता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
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यह प्राणायाम शरीर की ऊर्जा को संतुलित करती है, तनाव को कम करने में मदद करती है.और शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है, जिससे ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर किया जा सकता है. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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