Lose Sleep: नींद हमारे जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है. डॉक्टरों के मुताबिक हमें आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए. इसके अलावा अगर हम आठ घंटे नहीं सो पा रहे हैं तो हमें कम से कम छह घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए. डॉक्टरों और रिसर्च के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति भरपूर नींद नहीं लेता है तो उसे कई तरह की बीमारी घेर सकता है. तो आईए जानते हैं कि नींद की कमी से किन-किन रोगों का खतरा होता है.
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अगर कोई शख्स पर्याप्त नींद नहीं लेता है तो उसके अंदर से सेक्स की इच्छा कम हो सकती है. क्योंकि कम नींद के कारण थकान बनी रहती है.
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इसके अलावा अगर कोई व्यक्ति कम नींद लेता है तो उसका वजन बढ़ने का खतरा बरकरार रहता है. ऐसे में नींद हमारे लिए बहुत ही जरूरी है.
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जो भी व्यक्ति कम सोते हैं उन्हें भूलने की आदत हो जाती है. इसलिए मस्तिष्क को दुरुस्त रखने के लिए नींद बहुत जरूरी होता है.
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जो लोग कम सोते हैं उनके अंदर सोचने की शक्ति कम हो जाती है. इसलिए इंसान को 6-8 घंटे की नींद बहुत जरुरी माना जाता है.
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जो लोग नींद पूरा नहीं कर पाते हैं वैसे लोगों के लिए कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. क्योंकि कम नींद के कारण शरीर कमजोर हो जाता है.
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यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक कम नींद के कारण दिल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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