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मजबूत हड्डियां

Vitamin K Rich Food

Vitamin K खाने के ये होंगे हैरान करने वाले फायदे, किया इग्नोर तो हो जाएगा नुकसान

विटामिन K (Vitamin K) हमारे बॉडी में सबसे ज्यादा जरुरी होता हैं, क्योकि ये हमारे बॉडी से निकलने वाले खून को थक्का बनाने का काम करता हैं. इसलिए हमारे बॉडी में विटामिन K की ज्यादा जरूरत होती है. ये हमारे बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ, दिल की बीमारियों से भी महफूज़ रखता है. विटामिन K की कमी की वजह से एनीमिया की बीमारी हो सकती है.

Feb 11,2023, 12:18 PM IST

यंग एज में ही हड्डियां होने लगी हैं कमजोर, इन फूड्स को डेली डाइट में करें शामिल

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए अक्सर हमें कैल्शियम रिच फूड्स (Calcium Rich Foods) खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आखिर वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिनमें ये न्यूट्रिएंट पाया जाता है.

Aug 4,2022, 14:27 PM IST

calcium rich foods

Calcium Rich Foods खाने से हड्डियों नहीं होंगी कमजोर, डाइट में शामिल करें 5 चीजें

Calcium Rich Diet For Strong Bones and Muscles: कैल्शियम हमारे शरीर में काफी मात्रा में पाया जाने वाला मिनरल (Mineral) है. इसकी मदद से हड्डियों को मजबूती मिलती है और साथ ही दांत (Teeth) और मसल्स स्ट्रॉन्ग हो जाते हैं. आमतौर पर ये माना जाता है कि दूध (Milk Products) ही कैल्शियम का रिच सोर्स है, लेकिन आप कई अन्य फूड्स के जरिए इस अहम न्यूट्रिएंट्स को हासिल कर सकते हैं, आइए जानते हैं कि ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने इस बारे में ZEE NEWS को आखिर बताया है.

Jul 3,2022, 12:57 PM IST

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