Cape Gooseberry: हैरान कर देंगे रसभरी के फायदे; सर्दियों में है अमृत

Cape Gooseberry: रसभरी सर्दियों में मिलने वाला फल है. इसे खाने से आपकी आंखे, हड्डियां और पाचन तंत्र ठीक रहता है. इस खबर में हम आपको रसभरी के फायदे के बारे में बता रहे हैं.

Cape Gooseberry: रसभरी को अंग्रेजी में केप गूसबेरी कहा जाता है. कुछ लोग इसे मकोय भी कहते हैं. ये छोटे-छोटे नारंगी रंग के होते हैं. खाने में ये मीठे होते हैं. यह भारत और चीन में अच्छी तादाद में पाए जाते हैं. यह फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-सी और पॉलीफेनॉएल जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसमें कम कैलोरी होती है. आइए जानते हैं रसभरी के फायदे.

आंख के लिए फायदेमंद: रसभरी में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है. ये आंख के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. इससे मोतियाबिंद से बचाव होता है.

इम्युनिटी मजबूत: रसभरी में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है. इसलिए इसे खाने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है. 

पाचन रहेगा दुरुस्त: रसभरी में अच्छी मात्रा में फयाबर होता है. ऐसे में इसे खाने से आपका पेट ठीक रहता है. इससे आपको कब्ज भी नहीं होता है. पेट की परेशानी से जूझने वालों के लिए यह फल रामबाण है.

ब्लड प्रेशर करेगा कंट्रोल: रसभरी में हैपॉलीफेनोल्स और कैरोटीनॉयड जैसे फाइटो केमिकल्स होते हैं. ये उन मरीजों को बहुत फायदा करता है, जो हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं. 

हड्डियां रहेंगी मजबूत: रसभरी में कैल्शियम और फास्फोरस होता है. इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं. इसमें पेक्टिन कैल्शियम होता है यह फास्फोरस को सोकने में मदद करता है.

वजन रखेगा कंट्रोल: रसभरी में फैट्स और कैलोरी की काफी कम मात्रा होती है. इससे आपका वजन कम होता है. इसे सलाद या सब्जी में मिलाकर खाया जा सकता है. 

सर्दी से बचाव: रसभरी में एंटी ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं. इससे आपको सर्दी नहीं होती है. इसे खाने से खांसी भी ठीक हो जाती है.

डिस्क्लेमर: ये लेख आम जानकारी पर आधारित है. अगर आपको किसी भी तरह की दिक्कत है तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से मिलें. रसभरी खाने से अगर आपको एलर्जी है तो आप इससे दूर रहें.